у меня клаустрофобия и мне становится нетерпимо когда нахожусь в закрытых помещениях даже если двер стеклянная. если окна открыты смогу потерпеть минут 15 20 потом невозможна голова кружится сердце бется бешенно и дышат становится однажды чуть не потеряла сознание во время школьной собранни как вылечиться

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте! Необходима работа с психотерапевтом. Не воспринимайте это как болезнь, научитесь смотреть на ситуацию со стороны, предупредите близких о своей особенности. они смогут вас поддержать и отвлечь, когда вам страшно. Помочь могут занятия медитацией и йогой, если это действительно клаустрофобия. Больше гуляйте, плавайте в бассейне. Старайтесь в закрытых помещениях садиться ближе к окну. Удачи вам !

Здравствуйте. Прежде всего вы должны понять и поверить-страх,ваш помошник но не хозяин. В этом случае он приносит только пользу, как только вы разрешаете ему вами командовать ,возникают серьезные проблемы. Непременно посещение грамотного психотерапевта,проведение несколько сеансов суггестивной терапии.Проведение аутотренингов. не следует придавать решающее значение медикаментозной терапии.Чай с мелиссой и мятой. Непременно рассмотрите данные рекомендации.