Здравствуйте. Беспокоит навязчивая мысль — что мне не удастся уснуть. Когда ложусь, возникает паника, сердцебиение, раздражение, потливость. Из-за напряжения сон как рукой снимает. Ворочаюсь с одного бока на другой. Засыпаю либо под утро, когда за окном рассветает, либо вообще не сплю (точнее говоря, сложно понять — спала или бодрствовала). Сплю наверно часа четыре. Впадаю в легкую дрему и тут же пробуждаюсь, и так много раз за ночь. Цикл сна-бодрствования нарушен. Днем разбитость, рассеянность, боли в мышцах, упадок сил. Слышала о людях, которые не спали по 9 и более суток. Есть страх последствий бессонницы, болезней (сердечно-сосудистых, диабета, рака), галлюцинаций, психоза. Чувство вины за то, что не сплю, хотя могла бы спать. Еще и депрессия. Как избавиться от этой фобии? Если я обращусь к психотерапевту, мне назначат снотворные? Спасибо.

Здравствуйте. В первую очередь, не нагнетайте себе негативные мысли. Если вы ложитесь в кровать и есть условия для сна, организм свое возьмет. Работать над качеством сна надо, но фатальных последствий такая ситуация не повлечет. Ложитесь с настроем отдыхать, в глубоком сне или полудреме — неважно, главное, чтобы у организма была возможность отдыхать, дальше уже пусть он решает. Если не спите — думайте о чем-то приятном, например о прогулке на природе, у ручья, в лесу. Соблюдайте гигиену сна. Обратитесь к неврологу для подбора терапии.