Добрый день. У меня уже несколько лет есть привычка надолго задерживать дыхание на вдохе .Обычно это происходит при волнении.Часто болит и кружится голова.22года

Здравствуйте. Для улучшения ситуации начните выполнять дыхательную гимнастику. Начните прием пустырника в обед и вечером. Нужно контролировать артериальное давление, измерить его в обычном состоянии и при возникновении симптомов, при значительных колебаниях нужно обратиться к терапевту. Стоит выполнить обследования, в частности общий и биохимический анализ крови, УЗДС сосудов головы и шеи, рентген шейного отдела позвоночника в двух проекциях с функциональными пробами. По результатам посетить невролога для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте . Этого совершенно не следует делать. Есть реальная вероятность рефлекторной остановки дыхания. Дыхание должно быть ровным ,на счёт раз-два-три. Также и выдох. Проводить исследования не вижу смысла,это не физический недостаток. Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды вам вполне достаточно