здравствуйте. я имею зависимость от выполнения силовых физических упражнений. Дома у меня имеются гири, турник и брусья. Особенно жим гирей я выполняю по нескольку раз в день, аналогично с жимом гантелей лёжа. эти упражнения я делаю с таким весом, чтобы не осилить более 10 повторений, именно такой диапазон приносит мне удовольствие. Я давно не наблюдаю прогресс в этих упражнениях , так как выполняю их слишком часто. мышцы не успевают восстанавливаться из-за слишком частой нагрузки. Я все это прекрасно осознаю, но как только проходят максимум сутки после прошлой тренировки у меня появляется дикое желание повторить ее снова, как бы руки чешутся(мышцы точнее). уже даже спина и плечи немного побаливают(гири по 24кг, довольно серьезные). вообщем какая-то зависимость как от курение или алкоголя. как от этого избавиться?

Здравствуйте. Уменьшите количество упражнений, вес снарядов. Уделите больше внимания не силовым нагрузкам, а упражнениям на растяжку и другим упражнениям без отягощения. Начните посещать бассейн 2-3 раза в неделю. При необходимости обратитесь к врачу-неврологу очно. В плане обследования стоит выполнить общий анализ крови, биохимию, КФК. По совокупности данных будет определена тактика. Возможно назначение миорелаксантов, витамином группы В, анксиолитиков.

Здравствуйте. Не совсем понятен вопрос. Вы делаете прекратить занятия? Не понятно зачем, это полезно. Ежели вы имеете делание нарастить мышечную массу, вам необходимо посещать спортзал, выполнять комплексы на все группы мышц, правильно питаться. В противном случае, вы не получите эффекта. Прекратив тренировки , вы отметите значительное ухудшение самочувствия, повышенную утомляемость. Оно вам надо?