15.07.2019 377

Комплекс лечебных упражнений для профилактики и лечения гипертонии

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое год от года молодеет. Если раньше недугом болели преимущественно люди старшего и пенсионного возраста, то теперь болезнь поражает и совсем юных людей. Мало кто знает, что специализированные упражнения могут снять симптоматику заболевания и облегчить состояние больного.

В качестве профилактики болезней сердца широко используются разнообразные комплексы из гимнастики и простые физнагрузки, укрепляющие разветвленную сеть сосудов в нашем организме.

Последствия гипертонии

Последствия гипертонии

Главная опасность гипертонии в том, что заболевание может протекать совершенно бессимптомно. Нередко нарушения выявляются уже тогда, когда бороться с болезнью становится непросто. Именно на данном этапе могут возникнуть серьезные осложнения.

Профилактика болезней сердца и сосудов, включая гипертонию, позволяет обезопасить себя от следующих проявлений недуга:

  • регулярных головных болей, мигреней;
  • головокружений;
  • обмороков;
  • тошноты;
  • повышенной частоты сердечного ритма;
  • одышки и других нарушений дыхания;
  • повышенного потоотделения.

Если не выполнять лечебные комплексы физических упражнений, гипертония может спровоцировать развитие серьезных болезней сердца (инфарктов, сердечной недостаточности, инсультов), а также слепоты, почечной недостаточности, нарушений работы головного мозга.

Профилактика болезней сердца по Шишонину

Одна из самых действенных и популярных систем упражнений при гипертонии относится к авторству доктора Шишонина. Уже более 10 лет данная лечебно-профилактическая программа позволяет огромному количеству людей избавиться от болей и ослабить течение гипертонии.

По утверждению Шишонина, первопричиной развитие гипертонии могут являться застойные заболевания из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. В воротниковой зоне и области шеи нарушается кровообращение, которое становится причиной плохого притока крови к шее и голове.

Симптоматика начинает проявляться в головных болях — сначала редких, затем систематических, а потом возникают повышенная утомляемость, сонливость, усталость, апатия, мигрени, тошнота, головокружения и даже обмороки.

Физические упражнения при гипертонии не имеют серьезных противопоказаний, если ограничить нагрузки не рекомендует сам лечащий врач. Однако сама программа является комбинацией легких движений для шеи и воротниковой области. Такие щадящие нагрузки особенно показаны людям с:

  • артериальной гипертензией;
  • вегетососудистой дистонией;
  • регулярными головными болями;
  • нарушениями сна (бессонницей, высокой сонливостью, кошмарами);
  • плохой концентрацией внимания;
  • резкими ухудшениями памяти и работы мозга в целом;
  • малоподвижным сидячим образом жизни.
Использованные источники