Беременность может быть связана с рядом неприятных ощущений и состояний, появление которых можно объяснить изменениями и перестройками в организме. Проблемы с пищеварением, изжога, запор — одни из самых распространенных симптомов этих перестроек организма. Как показывает практика, от них страдают многие женщины во время беременности. Избавиться от неприятных симптомов и обеспечить нормальное пищеварение удается при помощи соблюдения определенных принципов питания, но если это не помогает, то необходимо записаться на прием к врачу.
Расстройства пищеварения при беременности
Тошнота и рвота могут быть первыми признаками токсикоза, который указывает на беременность. Появление таких симптомов — не только повод сделать тест на беременность, но и записаться на прием к гинекологу, благо, сделать это удается по телефону +7 (499) 519-32-56, через интернет или через специальные приложения.
Утренняя тошнота появляется у многих женщин, если не сказать, что у всех. Благо, такие симптомы сохраняются в течение непродолжительного времени — в течение первого триместра. Объяснить появление данных симптомов можно гормональными изменениями и перестройками. Если говорить об изжоге, то она может сохраняться на протяжении всей беременности и усиливаться по мере роста матки. Растущий плод и матка давит на желудок, из-за чего и появляются неприятные симптомы. Но ближе к родам от изжоги не остается и следа.
Запоры, изжога и другие расстройства пищеварения часто сопровождают беременность, но это не говорит о том, что такие неприятные симптомы необходимо героически переносить. Следования определенным принципам питания и советам врача поможет избежать неприятных симптомов.
Как облегчить состояние: роль питания
Тошнота и рвота при беременности связаны с изменением уровня гормонов, и такие симптомы затрагивают большую часть беременных женщин. Избавиться от них поможет следование определенной диете, которая поможет несколько облегчить симптомы.
Записаться на прием к гинекологу рекомендовано в случае, если симптомы приносят множество неудобств и мешают качеству жизни. Ослабить симптомы поможет, если придерживаться следующих рекомендаций:
- нужно есть маленькими порциями, но часто. Рекомендовано 5-6 разовое питание;
- перед тем как встать с постели утром, некоторые врачи рекомендуют съесть кусочек хлеба или печенье. Такие действия уберегут от головокружения и могут снять тошноту;
- беременные женщины должны не забывать про питание и не ложиться спать голодными;
- в рацион необходимо включать продукты, богатые углеводами: фрукты, хлеб, макаронные изделия;
- справиться с тошнотой удается при помощи имбиря. Его можно добавлять в чай, как приправу для приготовления блюд и др.;
- из рациона необходимо исключить жирное, жареное и все продукты, которые могут способствовать нарушению пищеварения, а также тошноте, изжоге;
- необходимо избегать сильных запахов, постоянно проветривать помещение. Сильные запахи могут спровоцировать тошноту и даже рвоту;
- из рациона необходимо исключить продукты с большим количеством специй, маринады.
Сильная рвота при беременности может стать причиной обезвоживания — опасного состояния. По этим причинам, врачи настоятельно рекомендуют строго соблюдать питьевой режим, а при сильной рвоте — записаться на прием к врачу, а также использовать для отпаивания специальные растворы. В тяжелых случаях может понадобиться госпитализация и восполнение жидкости путем внутривенных вливаний.
Если беспокоит изжога
Изжога — довольно распространенная жалоба среди беременных женщин, особенно на поздних сроках. Дело в том, что растущая матка давит на желудок, тем самым способствуя буквально выталкиванию его содержимого в пищевод и в полость рта.
Спровоцировать ее могут и некоторые гормональные изменения, которые происходят во время беременности. Стоит отметить, что изжога становится более выраженной при нарушении питания, включении в рацион определенных продуктов.
Сдерживать изжогу поможет следование определенным правилам:
- правила питания: есть небольшими порциями, в рацион включать продукты с содержанием небольшого количества жиров;
- есть медленно, тщательно пережевывать пищу;
- исключить из рациона острое, мучное и все те продукты, которые могут вызвать изжогу;
- не рекомендовано ложиться в течение нескольких часов после приема пищи;
- газировки, особенно сладкие, также могут вызывать изжогу.
Прием некоторых лекарственных препаратов может оказаться спасением от изжоги. Но использовать их без одобрения врача — не рекомендовано. Кстати, узнать о возможности их приема можно и по телефону специалиста, ведущего беременность.
Как справиться с запорами?
Запор — не менее распространенная проблема, которая может затрагивать беременных женщин. Объяснить его появление можно изменением уровня гормонов, давлением растущей матки на кишечник, а также некоторыми особенностями питания. Нельзя исключать и те факторы, которые могут привести к запорам и вне беременности, например, включение в рацион продуктов питания с низким содержанием клетчатки, несоблюдение режима питания и малоактивный сидячий образ жизни.
При беременности справиться с запором удается при следовании простым, но в то же время действенным правилам:
- Продукты, богатые клетчаткой
Включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки, например, цельнозернового хлеба, бобовых, овощей и фруктов, может помочь в регуляции нормальной работы кишечника. Но стоит помнить, что некоторые продукты могут провоцировать повышенное газообразование, что при беременности крайне неприятно.
- Соблюдение питьевого режима
Пить нужно по жажде, общие рекомендации — 8-12 стаканов воды, 2 литра в день — не соответствуют истине. Количество потребляемой жидкости зависит от веса, роста, срока беременности, а также от погодных условий и региона проживания. Кроме того, необходимо учитывать ту жидкость, которую женщины получают из продуктов питания.
- Активный образ жизни
Поддержание физической активности, ежедневные прогулки, посещение бассейна, йоги или других спортивных секций поможет не только регулировать и поддерживать правильную работу кишечника, но и избежать ряда осложнений, связанных с беременностью.
Когда нужно записаться на прием к врачу?
Изжога, запоры, тошнота и рвота при беременности — частые симптомы и жалобы, но это не говорит о том, что избавиться от них нельзя и необходимо героически терпеть. Если такие симптомы мешают качеству жизни, связаны с другими признаками и только усиливаются — это повод записаться на прием к врачу.
Проконсультироваться с гинекологом необходимо перед приемом любых лекарственных препаратов, даже если в аннотации нет отметок о несовместимости с беременностью. Гораздо безопаснее использовать безлекарственные методы коррекции состояния, а если они оказываются неэффективными, то можно подумать о назначении препаратов.
