Как держать себя в форме?

Как держать себя в форме?
Здравствуйте, занималась спортом три года, получала награды третие место и один раз второе с коллективом. Потом забросила. Пополнела. Сейчас Быт семейная жизнь. Как держать себя в форме?
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание, фитнес, желательно делать зарядку. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Непременно следует вернуться к прежнему образу жизни.Быт не должен определять сознание.Семья не будет против видеть красивую ,подтянутую маму и жену. Непременно ограничительная диета, ограничить простые углеводы до минимума, посещение спортзала либо проведение занятий дома(при желании это не сложно). Если дети не на ГВ-вполне возможно подключить их. Только комплексный подход к проблеме позволит держать свое тело в привлекательном состоянии. Рассмотрите данные предложения и примите правильное решение. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3719 человек!