Можно ли похудеть за месяц или за три месяца при весе 67 кг и росте 158, делая каждый день зарядку и правильно питаться?

Здравствуйте. Вы не указали, какой вес Вы планируете сбросить. Оптимально - 3-4 кг в месяц. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.Прежде всего вам имеет смысл определить ваш нормальный вес.Необходимо знать ваш пол ,возраст. Ежели вы будете придерживаться здорового образа жизни, рациональное питание, занятие спортом, у вас не будет лишних кг, масса тела придет в норму ,согласно возраста и половой принадлежности.