Фитнес и упражнения (стр. 125)

Такой простой шпагат: 5 мифов о растяжке

Хотите заниматься стретчингом? Узнайте, какие мифы сложились о растяжке и чему можно и нельзя верить.

Универсальная программа тренировок для зоны пресса

Хотите сделать пресс рельефнее? Рассмотрим основные упражнения для всесторонней проработки мышц живота.

6 лучших упражнений для бицепсов в домашних тренировках

Накачать двуглавые мышцы рук в стенах дома поможет высокоэффективный комплекс упражнений для бицепсов.

Йога и пилатес: в чем схожесть и принципиальные отличия

Как выбрать между пилатесом и йогой? Рассмотрим обе практики, чтобы определиться с фитнес-направлением.

Кроссфит для домашнего тренинга: упражнения разного уровня сложности

Нет времени на спортзал? Функциональные кроссфит-тренировки: упражнения и лучшие схемы для занятий дома.

Быстрая ходьба на 15 лет продлевает жизнь

Любовь к быстрой ходьбе увеличивает продолжительность жизни на 15 лет, вне зависимости от наличия лишнего веса у человека.

Семидневная программа упражнений для похудения мужчинам

Как мужчинам эффективно похудеть и укрепить мускулатуру? Поможет 7-дневная программа фитнес-тренировок.

Женский фитнес: упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях

Как сделать ягодицы округлыми и подтянутыми? Рассмотрим правила питания и эффективные упражнения дома.

Универсальная программа упражнений для идеального рельефа мышц

Интенсивные программы силовых упражнений помогут мужчинам эффективно развить эстетичный рельеф мышц.

Комплекс эффективных упражнений для мышц кора

Планируете улучшить состояние позвоночника, пресса и таза? Рассмотрим лучшие упражнения для мышц кора.