Фитнес и упражнения (стр. 383)

Новичок в тренажерном зале: упражнения и питание

Что нужно знать новичку перед началом фитнес занятий? Основы упражнений и питания.

Упражнения при повышенном и пониженном давлении

Часто инсульт случается при высоком или низком кровяном давлении. Чтобы предупредить недуг, можно заняться упражнениями и скорректировать питание в пользу здорового.

Польза тренировок в бассейне для взрослых и детей

Сомневаетесь в выборе спортивной дисциплины для укрепления тела и снижения веса? Предлагаем обратить внимание на тренировки в бассейне.

Становая тяга: виды и техника упражнения

Ищете упражнение для спины и ног одновременно? Используйте становую тягу, предварительно изучив технику!

Интервальная техника в физических нагрузках

Хотите повысить продуктивность аэробных нагрузок? Проводите занятия фитнесом в интервальной технике.

Похудение рук: питание и упражнения

Рассмотрим эффективные методики избавления от жировых отложений на руках.

Техника дыхания в аэробных физических нагрузках

Хотите усилить эффект пробежек? Техника правильного дыхания значительно увеличивает пользу бега.

Упражнения с гирями для развития силы

Приобрели гири для домашнего фитнеса? Узнайте о наиболее эффективных фитнес-тренировках с ними.

Планка для пресса и развития мышц кора

Предлагаем подробно рассмотреть упражнение «Планка», его преимущества и техники выполнения.

Аквааэробика и похудение: правила выполнения упражнений

Обычные тренировки кажутся скучными или невозможны из-за состояния здоровья? Попробуйте аквааэробику, чтобы скорректировать фигуру и укрепить здоровье.