Фитнес и упражнения (стр. 387)

Зумба-фитнес: особенности, преимущества и недостатки

Надоели монотонные занятия в тренажерном зале? Займитесь танцевальным зумба-фитнесом, который поможет похудеть, подтянуть тело и улучшить настроение.

Правила занятий на беговой дорожке: бег и похудение

Занятия на беговой дорожке: как бегать, чтобы похудеть? Чем еще полезны занятия бегом? Какую модель тренажера выбрать для домашних тренировок?

Комплекс упражнений на трицепс с гантелями дома и в зале

Хотите иметь гармонично развитые руки? Выполняйте упражнения с гантелями для трицепсов, и ваши руки обретут объем и красивый рельеф.

Упражнения на растяжку: правила и комплекс упражнений

Решили самостоятельно заняться повышением гибкости тела? Изучите основные правила растяжки и начните тренинги с простого комплекса упражнений для дома.

Калланетика: упражнения для начинающих

Что такое калланетика? В чем суть данной методики? Чем она отличается от йоги и пилатеса? Как занятия калланетикой влияют на здоровье и фигуру?

Упражнения в воде для похудения: польза и преимущества

Не нравятся занятия фитнесом в тренажерном зале? Проводите тренировки в бассейне, выполняя простые, но эффективные упражнения аквааэробики.

Тренировки по системе пилатес для укрепления мышц всего тела

Ищете спортивную методику, способную укрепить тело и сжечь лишние килограммы без «ударных» нагрузок? Предлагаем обратить внимание на пилатес.

Скандинавская ходьба: простые нагрузки для похудения

Хотите тренироваться с пользой для здоровья? Предлагаем обратить внимание на скандинавскую ходьбу – простое направление фитнеса для укрепления тела.

Джампинг: комплекс упражнений на батутах для похудения

Хотите весело проводить тренировки и при этом быстро избавляться от лишнего веса? Предлагаем рассмотреть джампинг – прыжковые занятия на батуте.

Универсальная программа упражнений с эспандером

Ищете недорогой спортивный инвентарь, позволяющий эффективно прорабатывать все тело в домашних условиях? Обратите внимание на эспандеры!