Фитнес и упражнения (стр. 386)

Упражнение «планка» для мышц всего тела

Хотите с помощью фитнеса укрепить мышечный корсет? Включите в фитнес-тренировки упражнение планка.

Орбитрек для тех, кому за 40: тренировки для похудения

Считаете беговую дорожку самым эффективным тренажером для избавления от лишнего веса? Предлагаем обратить внимание на орбитрек и его преимущества.

Фитнес-тренировки для ускорения метаболизма

Любите силовой фитнес и хотите добиться эффективного похудения? Регулярно проводите метаболические тренировки.

Лучшие упражнения с гантелями для похудения

Как получить максимальный эффект от занятий фитнесом? Необходимо включить в занятия упражнения с гантелями.

Признаки, указывающие на то, что это плохой фитнес-клуб

Ищете хороший фитнес-клуб? Познакомьтесь с явными и косвенными признаками, указывающими на то, что это заведение лучше обходить стороной.

Аэробные занятия фитнесом: виды и программы тренировок

Как быстро избавиться от лишнего веса, занимаясь дома? Используйте базовый комплекс упражнений аэробики.

Занятия йогой для похудения в домашних условиях

Вас влечет таинственный мир восточной культуры? Предлагаем рассмотреть базовые техники из йоги, которые можно практиковать даже дома.

Бег для похудения и профилактики болезней

Многие люди для борьбы с лишним весом и тренировки организма выбирают бег, но не знают, с чего начать занятия.

Комплекс упражнений в бассейне для развития мышц и похудения

Любите плавать? Проводите занятия фитнесом для похудения в бассейне, а мы расскажем о лучших упражнениях и правильной организации тренировок.

Упражнения для разминки и растяжки мышц ног

Можно ли добиться полного шпагата без посещения секции гимнастики? Да, можно! Предлагаем рассмотреть принципы растяжки и упражнения для гибкости ног.