Фитнес и упражнения (стр. 409)

Простые упражнения на фитнес-боле для домашнего тренинга

С помощью каких физнагрузок можно быстро похудеть? Предлагаем рассмотреть простой комплекс упражнений с фитболом.

Фитнес для проработки вялых мышц: нагрузки и упражнения

Замечаете, что одни мышцы увеличиваются в размерах, а другие остаются дряблыми? Рассмотрим эффективные упражнения для проработки проблемных зон.

Комплекс силовых упражнений для быстрого снижения веса

Хотите похудеть, не затрачивая на тренинги много времени? Выполняя комплекс из шести упражнений, можно быстро придать телу подтянутый и рельефный вид.

Комплекс упражнений в бассейне для снижения веса

Плаванье в бассейне становится скучным? Используйте элементы аквааэробики, чтобы разнообразить программу, сжечь лишний жир и укрепить мышцы всего тела.

Упражнения для мышц груди: методика и комплекс

Хотите приподнять грудь и сделать ее более упругой? Существует простая программа тренировок, с помощью которой вы сможете добиться желаемой цели.

Программа тренировок c силовым комплексом упражнений

Хотите комплексно проработать все тело? В статье описаны две эффективные программы, направленные на развитие силовых показателей и улучшение рельефа мышц.

Польза ходьбы для похудения и избавления от стресса

Хотите сбросить вес и подтянуть фигуру? Попробуйте использовать для этих целей скандинавскую ходьбу, которая особо полезна в зимний период.

Позы йоги для облегчения симптомов ПМС

Немало женщин при ПМС испытывают дискомфорт не меньше, а иногда даже больше, чем в период менструации. Один из способов уменьшить неприятные ощущения – йога.

Упражнения, которые противопоказаны женщинам

Усиленно тренируетесь в зале, но фигура выглядит негармонично? Узнайте, каких упражнений следует избегать девушкам, чтобы сохранить стройность и изящность.

Комплекс упражнений для снятия мышечных болей

Испытываете болезненные ощущения после тренировки? Рассмотрим причины появления боли и простые упражнения для избавления от нее.