Фитнес и упражнения (стр. 408)

Как похудеть, если нет времени на фитнес?

Быть физически активным можно и без абонемента в спортзал – достаточно лишь питаться правильно и двигаться больше.

Борьба с лишним весом на каникулах: фитнес и питание

Сохраняем стройность во время каникул и отпуска! Узнайте, как проводить фитнес-тренировки в ограниченных условиях, и как питаться, чтобы не набрать вес.

Ошибки новичков в ЗОЖ при занятиях физическими нагрузками

Какие ошибки в фитнесе являются самыми распространенными? Какие упражнения подходят для развития всего тела? Ответы на эти вопросы – в данной статье.

Мини-комплекс упражнений для проработки всех мышц

Нет времени на занятия спортом? Не ищите отговорки, а воспользуйтесь быстрым и эффективным комплексом, чтобы сохранять стройность в домашних условиях.

Похудение дома и в зале: комбинированный комплекс упражнений

Комбинированная программа тренировок для похудения: как тренироваться дома и в тренажерном зале? Какие упражнения подходят для дома и для зала?

Профилактика нарушений осанки: комплекс офисных упражнений

Как избавиться от сутулости и сформировать правильную осанку? Какие упражнения для улучшения осанки можно выполнять дома и в офисе?

Энергия жизни: микс упражнений йоги, кикбоксинга и тай-чи

Не хватает внутренней энергии? Выполняя поочередно три комплекса упражнений из восточных практик, можно развить как физическую, так и жизненную силу.

Боль в мышцах при занятиях фитнесом и ее разновидности

Устали терпеть постоянную боль после тренировок? Разберемся, какие ощущения после занятий фитнесом являются нормальными, и как их облегчить.

Секреты выполнения фитнес-упражнений для поклонников ЗОЖ

Как оценить интенсивность нагрузки без помощи гаджетов? Как поддержать нужный уровень нагрузки при выполнении силовых и кардиоупражнений?

Как тренироваться, чтобы ускорить обмен веществ?

Как ускорить обмен веществ при помощи фитнеса? Какие тренировки эффективно разгоняют метаболизм? Как сделать тренировки более интенсивными?