Фитнес и упражнения (стр. 411)

Упражнения ЛФК для спины и шеи у автомобилистов

Вынуждены долгое время находиться за рулем и часто ощущаете боли в спине и шее? Расскажем, как устранить эту проблему с помощью простых упражнений.

Аэробные упражнения для снижения веса: силовой комплекс

Нужно быстро снизить вес и подтянуть тело? Совмещайте кардио упражнения с силовыми фитнес-тренировками, чтобы добиться желаемых результатов.

Доказано: «качки» нравятся женщинам

Ученые доказали, что всем женщинам накачанные мужские тела нравятся больше, чем субтильные.

Прокачка пресса для начинающих: 2 интенсивных комплекса

Усиленно тренируетесь, а живот все не уходит? Усложните свои занятия выполнением шести интенсивных упражнений, и ваш пресс быстро станет подтянутым.

Нестандартные упражнения для прокачки пресса

Как разнообразить тренировки пресса? Взамен привычных скручиваний и подъемов ног попробуйте новый комплекс упражнений для пресса и других мышц.

Разминка и комплекс упражнений для супер силы

Как разнообразить тренировки и повысить результативность упражнений? Предлагаем рассмотреть самые эффективные фитнес-программы.

Основы аэробной физической нагрузки: советы и план занятий

Хотите усилить физнагрузку во время фитнес-тренировок? Расскажем, как грамотно повысить интенсивность кардио занятий.

Комплекс упражнений для интервальной тренировки

Считаете йогу и пилатес скучными и малоэффективными? Соедините их с боевыми искусствами, чтобы получить высокоинтенсивную взрывную тренировку!

Тренировки пресса, груди и рук: домашний комплекс упражнений

Ищете спортивную методику для занятий дома? Рассмотрим эффективную программу тренировок, направленную на развитие плечевого пояса, рук и пресса.

Единоборства как альтернатива обычным физическим нагрузкам

Надоели стандартные тренировки и хочется разнообразить физические нагрузки? Попробуйте заниматься в технике восточных единоборств.