Фитнес и упражнения (стр. 419)

Комплекс упражнений для формирования идеальной фигуры

Комплексная тренировка всего тела поможет создать красивую гармоничную фигуру. Какие упражнения для разных частей тела можно выполнять дома?

Йога или пилатес: что лучше выбрать новичку в ЗОЖ

Сомневаетесь, что лучше – йога или пилатес? Изучите характеристики каждой из систем, их влияние на тело и здоровье, чтобы сделать верный выбор!

Программа упражнения для укрепления мышц ног и пресса

Хотите добиться максимальной эффективности от занятий фитнесом для укрепления мышц и похудения? Используйте представленную программу из 8 лучших упражнений.

Программа упражнений Tread Tabata для интенсивного фитнеса

Не успеваете на занятие в зал? Проведите интенсивную тренировку по принципам Табаты дома, чтобы не потерять наработанные результаты.

Программа корректировки фигуры: упражнения для бедер и ног

Недовольны своими бедрами? Рассмотрим тренинги, направленные на сжигание жира, а также упражнения для увеличения мышечного объема ног.

Упражнение бурпи и его вариации в программе тренировок

Не верите, что существует универсальное упражнение для эффективного похудения? Включите в свои тренировки элемент бурпи или его вариации, и убедитесь в его результативности!

Фитнес для начинающих: программа упражнений для мужчин

Первый раз оказались в фитнес-зале? Не знаете, с чего начать тренировку? Предлагаем рассмотреть базовый комплекс упражнений для мужчин-новичков.

Упражнения для разминки: комплекс для домашних занятий

Мечтаете подтянуть фигуру, не посещая фитнес-зал? Рассмотрим упражнения, которые вы можете выполнять дома, используя простой спортивный инвентарь.

Комплекс упражнений с роллером для домашних тренировок

Хотите усилить физическую нагрузку на мышцы во время домашних тренировок? Используйте в занятиях упражнения со вспененным роллером.

Особенности программы упражнений для проработки рельефа мышц

Хотите иметь спортивную фигуру с четко очерченными мускулами? Рассмотрим особенности проработки рельефа мышц, упражнения для прорисовки мышц, а также диету при сушке.