Фитнес и упражнения (стр. 433)

Упражнения для похудения в воде: техника фитнеса в бассейне

Боитесь сорвать спину, поднимая тяжелые гантели, и имеете противопоказания к некоторым видам спорта? Попробуйте заняться спортом не на суше, а в воде.

Фитнес с хула-хупом для похудения и укрепления мускулатуры

Нет возможности проводить занятия в тренажерном зале? Добиться снижения веса можно с помощью фитнес-тренировок с хула-хупом.

Женские тренировки: упражнения для мышц голени

Чтобы ноги выглядели идеально, мышцы голени не должны отставать в развитии от бедер и ягодиц. Какими упражнениями тренируются икры?

Самозванцы! 6 упражнений, которые не помогут похудеть

Вы много тренируетесь, но не можете избавиться от лишнего веса? Возможно, вы делаете ставку не на те упражнения!

Выбираем персонального тренера для занятий фитнесом

На что следует обратить внимание, выбирая тренера для индивидуальных занятий спортом? Попробуем разобраться, каким должен быть инструктор по фитнесу.

Занятия со скакалкой: разминка и силовой комплекс упражнений

Ищете доступные варианты аэробной нагрузки дома? Используйте скакалку для своих тренировок, чтобы быстро снизить вес и укрепить мышцы.

Похудение и укрепление ягодиц: комплекс и особенности упражнений

Хотите улучшить форму ягодиц с помощью фитнеса? Обязательно включите в занятия приседания – лучшие упражнения для ягодичных мышц.

Комплекс упражнений в воде для похудения и укрепления мышц

Посещаете бассейн, но хотите усилить нагрузку? Используйте комплекс упражнений из аквааэробики, чтобы качественно проработать все мышцы тела.

Досадный бонус: инфекция из спортзала

Какую инфекцию можно «подхватить» в спортзале? Мероприятия, которые позволят снизить риск заражения.

Калланетика: правила занятий и упражнения для укрепления мышц

Ищете щадящую, но эффективную физическую нагрузку для проработки всего тела? Упражнения калланетики подходят для большинства новичков в фитнес-тренировках.