В силу разных причин некоторые люди предпочитают начинать свое знакомство с фитнесом с индивидуальных занятий. Одни чувствуют себя некомфортно в полном зале, у других проблемы со здоровьем, а кто-то уверен в большей эффективности от таких занятий. Желающим тренироваться под присмотром персонального консультанта следует внимательно подойти к выбору наставника среди имеющегося большинства. С помощью нескольких критериев можно определить профессионализм и квалификацию человека, которому вы планируете доверить свое здоровье и внешность.
Тренер по фитнесу должен регулярно повышать квалификацию
Несколько лет назад индивидуальные тренировки могли себе позволить в основном состоятельные и знаменитые люди. Во-первых, данные услуги спортивных центров стоили недешево, а во-вторых, специалистов соответствующего уровня было немного. Сегодня кадровая ситуация в индустрии спорта значительно изменилась. В настоящее время достаточно легко получить свидетельство или сертификат о прохождении ускоренных курсов без наличия высшего образования, которые дают право на работу инструктором тренажерного зала, тренером аэробики, тай-бо, танцев, функционального тренинга. За несколько дней можно освоить определенные спортивные направления, овладеть необходимыми знаниями для того, чтобы вести групповые и персональные занятия.
Современный фитнес не стоит на месте, в связи с этим тренер должен двигаться в ногу со временем, регулярно повышать свою квалификацию, стремиться к профессиональному росту. Стоит обратить внимание на базовое образование — в идеале оно должно быть спортивным, на наличие и количество имеющихся сертификатов о пройденном обучении. Также большое значение имеет стаж инструктора, который свидетельствует об опыте и мастерстве. Важно, чтобы тренер обладал еще и навыками оказания первой медицинской помощи.
Рейтинг инструктора по фитнесу — показатель его деятельности
Прежде чем определиться с наставником, желательно заручиться отзывами других людей, которые знакомы не понаслышке с деятельностью того или иного тренера. Важно выяснить, имеются ли у инструктора знания и достаточный опыт работы по интересующим вас направлениям. Например, желая похудеть, подтянуть тело, создать мышечный рельеф или получить оздоровительный эффект, полезно узнать о его профессионализме в решении подобных вопросов.
Однако работники фитнес-центров не советуют безоговорочно доверять данному критерию и ориентироваться на мнение знакомых. Тренер, который полностью устраивает вашу подругу или знакомого, вовсе не обязательно должен оправдать ваши ожидания. Многое зависит от темперамента, склада характера, индивидуальных особенностей и целей, которые вы планируете достичь в спортивном зале. Тем не менее, положительные отзывы — это плюс в пользу специалиста.
Упражнения и питание в комплексе — гарантия успешного преображения
Еще одно правило, которое поможет понять, того ли тренера вы выбрали, — ожидаемый и гарантируемый эффект. По словам профессиональных спортсменов, ни один уважающий себя и клиента тренер не станет обещать быстрого результата от проводимых занятий. Невозможно избавиться от 10 килограммов лишнего веса или накачать бицепсы и пресс за несколько недель тренировок. Нельзя убрать выпирающий живот одной планкой или скручиваниями, а тело не станет гибким или мускулистым за пять занятий. Для этого потребуется не один месяц совместной работы и тщательно подобранная программа. В этот комплекс входят специальные упражнения, соблюдение режима питания и многое другое. Задача любого компетентного специалиста по фитнесу объяснить своему подопечному, что быстрое похудение, как и изнурительные занятия, отрицательно влияют на здоровье и внешний вид человека, к тому же, полученный результат не будет долгим.
На первой встрече консультант обязан подробно расспросить об имеющихся заболеваниях, противопоказаниях, узнать цель посещения фитнес-клуба, сделать замеры тела, роста и веса, а после полученной информации провести пробное занятие, чтобы оценить возможности новичка, проверить его гибкость, выносливость и подобрать физическую нагрузку в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Тестовый урок даст необходимое представление о работе тренера и поможет определиться с выбором.
Стройное и подтянутое тело — визитная карточка тренера и мотивация
Большое значение имеет внешний вид специалиста по фитнесу, который должен послужить основной мотивацией для дальнейших тренировок. Речь идет не о красоте и обворожительности, хотя это не может не привлекать. Одно дело фотографии мускулистых людей, которые можно приукрасить с помощью специальных программ, другое — наглядный пример. Крепкое подтянутое тело, стройная фигура, хорошая физическая подготовка, позитивный настрой — достойный стимул для занятий.
Немаловажно то, насколько внимателен тренер во время работы. Он должен следить за тем, как выполняются упражнения, корректировать действия и смотреть за состоянием своего подопечного. Не рекомендуется заниматься через силу или превозмогая боль, поскольку это отрицательно повлияет на состояние здоровья и навсегда оттолкнет от спорта. Все-таки фитнес должен приносить удовольствие, а не вызывать ассоциации с непосильной работой.
Внимательность к клиенту гарантирует результат
Комфорт и легкость в общении, конечно, тоже говорит в пользу консультанта по фитнесу, но чрезмерная болтливость на работе с обсуждением всех новостей неуместна. Это отвлекает от занятий и не дает возможности сосредоточиться на правильном выполнении упражнений, а значит, снижает результативность.
Не вызывает доверия и тот тренер, который постоянно отвлекается на телефонные звонки или переписку в социальных сетях. Поэтому, столкнувшись с подобным поведением, стоит еще раз внимательно подойти к выбору своего наставника.
Плюс занятий с персональным тренером очевиден: вы сами выбираете удобное время тренировок, получаете гарантированный индивидуальный подход, постановку и соблюдение техники упражнений, рекомендации по режиму и рациону питания. Но каким бы хорошим и профессиональным ни был инструктор, невозможно добиться результата без соблюдения всех рекомендаций и советов, которые он дает.
