Фитнес и упражнения (стр. 434)

Укрепление мышц спины: упражнения для домашнего фитнеса

Хотите избавиться от болей в спине и укрепить позвоночник? Ежедневное выполнение простого комплекса упражнений для спины сделает ее крепче и здоровее.

«Горячая» йога: упражнения и польза для похудения

Мечтаете перенестись в жаркую Индию, когда занимаетесь йогой? Попробуйте горячую йогу, чтобы полноценно проработать все тело и укрепить мышцы.

Комплекс упражнений и питание для уменьшения объема талии

Сделать талию стройной помогут физические нагрузки и правильное питание. Как составить рацион для похудения живота? Как правильно тренироваться?

Базовый комплекс домашних упражнений для начинающих

Решили заняться фитнесом, но не знаете, с чего начинать? Узнайте о правилах построения домашней программы и наиболее эффективных упражнениях.

Силовой фитнес: правила и особенности выполнения упражнений

Хотите сделать тело объемным и спортивным? Четко придерживайтесь правильной программы силовых тренировок для наращивания мышечной массы.

Тренируем память малыша

Интересные игровые упражнения, направленные на развитие детской памяти, помогут малышу проводить свободное время весело и с пользой.

Неправильная медитация: 10 ошибок новичков

На первый взгляд в занятиях медитацией нет ничего сложного. Однако для эффективности упражнений необходимо овладеть правильной техникой и не допускать ошибок.

Программа упражнений с фитболом для эффективного похудения

Не знаете, как с помощью занятий с фитболом укрепить мышцы и добиться снижения веса? Расскажем о лучших упражнениях с мячом.

Кошачья грация и гибкость: стретчинг и все о нем

Мечтающим о кошачьей грации и гибкости стоит обратить внимание на такое направление в спорте, как стретчинг. Он повышает способность к растяжению мышц.

Тренировка выносливости: польза и варианты упражнений

Ищете тренировки, повышающие выносливость? Узнайте о наиболее эффективных фитнес-занятиях, которые помогут сделать тело более крепким и сильным.