Фитнес и упражнения (стр. 63)

Что такое сплит и фулл боди тренировки?

Эксперт простыми словами объясняет в чем разница между Split и full body: какой вид тренировок выбрать начинающему атлету

Как питаться до и после тренировки?

Нутрициолог и диетолог доступно и понятно объясняет как правильно питаться до тренировки и после физнагрузки

Как тренироваться если ты не бодибилдер

Простые советы и рекомендации эксперта для тех, кто решил заняться бодибилдингом

Как убрать жир с ягодиц? 7 советов от экспертов

В организме человека с нормальным телосложением в среднем от 10 до 15 килограммов жировой ткани. Что делать, если большая их часть «осела» на бедрах и ягодицах?

Ученые объяснили связь между тренировками, крепкими костями и иммунитетом

Активное движение стимулирует образование новых клеток кости и В-лимфоцитов, защищающих организм от инфекции.

5 советов и приемов как безопасно использовать палку для ходьбы пожилым

Палка для ходьбы может существенно повысить качество жизни пожилых, их активность и самостоятельность.

Хатха-йога: домашние тренировки для спины и позвоночника

Йога: домашние тренировки для новичков. Хатха-йога для укрепления мышц спины и оздоровления позвоночника.

Тренировка мышц тазового дна: есть ли эффект?

Эффективны ли упражнения Кегеля и имеет ли смысл использовать системы биологической обратной связи (БОС)?

15 советов для более эффективных тренировок: что выяснили ученые

На тренировку с другом и музыкой, с утра углеводы и кофе, а вечером – белок и массаж? Ученые утверждают: это вам точно поможет увидеть результаты, и вот почему.

Медитация утром для женщин: сделай свой день гармоничным

Как быть собранным и эффективным, все успевать и не нервничать по пустякам? Вам поможет медитация, благодаря которой день начнется правильно и будет наполнен легким отношением к событиям и вещам.