Фитнес и упражнения (стр. 62)

Ученые советуют снижать давление растяжкой

Ученые утверждают, что растяжка более эффективна для снижения артериального давления, чем ходьба.

7 упражнений, которые заменят тренажерный зал

Фитнес дома: чем заменить популярные упражнения на тренажерах?

Нордическая ходьба: занятия на свежем воздухе

Хотите похудеть, укрепить иммунитет и здоровье, но не любите любые занятия спортом? Попробуйте нордическую ходьбу.

9 советов по созданию крепкого пресса от американского гимнаста Сэмюэля Микулака

Как создать крепкий и рельефный пресс? 9 советов от Сэмюэля Микулака, шестикратного чемпиона США по гимнастике.

Как выбрать музыку для йоги и медитации?

О пользе йоги и медитации: личная программа «антистресс». О чем важно знать: как выбрать музыку для занятий йогой и медитации.

Хатха-йога для новичков: утренний комплекс упражнений

Первое знакомство с йогой: что понадобится для занятий. Утренний комплекс хатха-йоги: дыхательные упражнения + суставная гимнастика.

Программа «Антистресс-детокс»: 7 шагов

Чем заняться во время отпуска: каникулы с пользой для здоровья. Универсальная программа «Антистресс-детокс»: ЗОЖ-привычки.

8 дыхательных упражнений для приятных снов

Хотите крепко спать по ночам? Сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Форма и коврик для йоги: правила выбора

Как выбрать коврик для занятий йогой. «Правильная» форма для йоги: комфорт, надежность, эстетичность.

Упражнения для занятий пилатесом дома

Хотите заниматься пилатесом дома? Остановитесь на фитнесе с элементами пилатеса – это безопасно и полезно.