Фитнес и упражнения (стр. 81)

День 17-й. Йога, куличи и тонкости семейного карантина

На семнадцатый день нашей «изоляционной» программы осваиваем йогу, готовим куличи, учимся не скандалить и продолжаем укреплять иммунитет.

День 16-й. Кардионагрузка, уход за руками и постное меню для гурманов

На шестнадцатый день программы по укреплению иммунитета продолжаем вести ЗОЖ, тренируем сердце и сосуды, ухаживаем за кожей рук и выбираем постные блюда.

10 позиций йоги для начинающих

Йога для начинающих: советы от MedAboutMe.

День 15-й. Физнагрузка против хандры, чтение и крупы на замену гречке

На пятнадцатый день программы по укреплению иммунитета боремся с хандрой, тренируемся, читаем и выбираем крупу вместо гречки.

10 упражнений для кардио-тренировок дома в условиях самоизоляции

Эффективная тренировка: 10 кардио-упражнений, которые можно выполнять дома без оборудования.

День 12-й. Весна, клетчатка, здоровье кожи и фитнес без боли

На двенадцатый день программы по укреплению иммунитета учимся фитнесу без болей в мышцах на следующий день, добавляем в рацион клетчатку и заботимся о здоровье кожи.

Как понять что схватки реальные, а не тренировочные?

Тренировочные или реальные схватки: как понять разницу, что делать?

День 11-й. Безошибочная любовь и плоский живот в условиях карантина

На одиннадцатый день программы по укреплению иммунитета продолжаем заниматься спортом дома, худеем животом, укрепляем взаимоотношения и ужинаем спагетти.

День 10-й. Любовь, разминка и русская кухня против стресса и для полного счастья

На десятый день программы по укреплению иммунитета разминаемся, готовим русскую кухню и остаемся счастливыми.

9 упражнений с фитболом, которые подарят вам стальной пресс

9 самых эффективных упражнений с фитболом, которые гарантируют стальной пресс.