Фитнес и упражнения (стр. 80)

День 24-й. Йога, клетчатка, партнерство в семье и еда на ночь

На двадцать четвертый день программы по укреплению иммунитета разбираем асаны для начинающих, считаем клетчатку в рационе, налаживаем отношения с партнером и едим на ночь!

Как накачать красивые ягодицы: 10 упражнений для дома и зала

Красивые ягодицы: эффективные советы от MedAboutMe

День 22-й. «Удаленка», стройная фигура и порядок в кладовочке

На двадцать второй день программы по укреплению иммунитета питаемся правильно, худеем, разбираем продуктовые запасы и учимся работать удаленно.

Пока все дома: 20 лайфхаков для тех, кто работает удаленно

Как работать дистанционно: 20 советов от тех, кто всегда все успевает.

7 ошибок, которые люди совершают после тренировки

Что нельзя делать после занятий фитнесом? 7 ошибок, которые чаще всего совершают после тренировки.

День 20-й. Плоский живот под музыку, продукты для иммунитета и свой хлеб

На двадцатый день программы по укреплению иммунитета печем свой хлеб, тренируем плоский живот под позитивную музыку и едим полезные для иммунитета продукты.

13 видов растяжки, которые вы должны делать каждый день

13 вариантов растяжки, которые «разбудят» тело, зарядят отличным настроением и укрепят здоровье.

19-й день. Правильный завтрак, орехи, 10-минутный фитнес и польза сна

На девятнадцатый день программы по укреплению иммунитета завтракаем, не толстея, грызем полезные орешки, занимаемся фитнесом по 10 минут в день и выясняем, зачем нам нужен сон.

День 18-й. Аксессуары для йоги на дому, сухофрукты и секреты сна

На восемнадцатый день программы по укреплению иммунитета включаем в меню сухофрукты, подбираем аксессуары для йоги из домашнего арсенала, худеем и проверяем, кто как спит.

Как приходят в форму после родов фитнес-тренеры

С чего начать восстановление формы после рождения ребенка? Как приходят в форму фитнес-тренеры и какие упражнения они советуют.