Фитнес и упражнения (стр. 82)

День 9-й. Упражнения для мозга и тела, борьба со скукой и гимн супу

На восьмой день программы по укреплению иммунитета подбираем ежедневный комплекс упражнений для мозга и для тела, ищем эффективные способы борьбы со скукой и готовим суп.

День 8-й. Дезинфекция дома, силовые тренировки и диета Дюкана

На восьмой день программы по укреплению иммунитета разбираемся в диете Дюкана, очищаем дом от коронавируса, качаем мышцы и учимся отличать простуду от SARS-CoV-2.

День 7-й. Делаем маски, гоняем детей в планке и едим рыбу

На седьмой день программы по укреплению иммунитета учимся делать маски, стоим в планке и нагружаем детей, а также готовим из рыбы!

20-минутная тренировка HIIT: сжигаем жир, не выходя из дома

Поэтапные упражнения и правила: 30 секунд работаем, полторы минуты отдыхаем.

Движение в заточении: лайфхаки для детей от 3-х до 18 лет

Упражнения, гимнастика, танцы или все сразу? Чем занять неутомимого малыша и заскучавшего подростка.

12 самых крутых вариантов планки на каждый день

Почему планку нужно делать каждый день и как разнообразить занятия?

День 6-й. Йога против ссор и стрессов, выбор продуктов-иммуномодуляторов

На шестой день программы по укреплению иммунитета разберемся, какие продукты нам для этого понадобятся, а также как с помощью йоги избежать ссор.

День 5-й. Еда и питье для иммунитета, худеем и занимаемся по смартфону

На пятый день программы от MedAboutMe выбираем продукты, полезные для иммунной системы. Подбираем питьевой режим и программу для тренировок по смартфону. Новый рецепт гречки!

День 4-й. Укрепляем иммунитет в разлуке, фитнес и итальянская паста

На четвертый день программы по укреплению иммунитета учимся жить в разлуке с любимым, занимаемся фитнесом и учимся готовить настоящую итальянскую пасту.

День 3-й. Изолируемся весело и вкусно, прокачиваем мышцы и иммунитет

На третий день программы по укреплению иммунитета учимся готовить котлеты из гречки, укрепляем мышцы и боремся со скукой всей семьей!