Здоровый сон (стр. 15)
Почему учёные советуют беременным заранее выключать свет перед сном?
По мнению ученых Северо-Западного университета, выключение смартфонов и приглушение света перед сном может снизить риск развития гестационного диабета у беременных женщин.
Эксперты: почти все родители спят с детьми, но только половина помнит о безопасности
По данным опроса благотворительной организации Lullaby Trust, 9 из 10 молодых родителей порой засыпают с малышом или практикуют совместный сон, но только 40% знают о риске СВДС.
13 правил отдыха после работы, чтобы чувствовать себя счастливым
Учитывая количество времени, которое мы проводим на работе, многие люди просто разучились отдыхать. Но всё можно исправить!
После сытного обеда: полезно ли спать после еды?
Почему после сытного обеда многим хочется спать? MedAboutMe подробно рассказывает о причинах, пользе и вреде послеобеденной сонливости.
Сложно придерживаться диеты и физических упражнений? Ложитесь спать пораньше
Исследование Университета Питсбурга показало, что улучшение здоровья сна связано со значительно большей потерей массы тела и жира среди участников программы похудения.
Тянем-потянем: чем полезны потягивания
Зачем потягиваться по утрам, в чем польза потягиваний для организма и могут ли потягивания заменить полноценную утреннюю гимнастику — в статье MedAboutMe.
Дефицит сна повышает риск ОРЗ, ИМП и прочих инфекций
Исследования Университета Бергена показывают, что сон менее шести часов в сутки может увеличить риск заражения человека бактериями и вирусами.
Почему полезно вставать по звонку будильника: научные факты
Как влияет на здоровье и жизнь пробуждение по будильнику? Удивительные открытия.
Учёные выяснили, как можно легко повысить утреннюю продуктивность
Ношение маски для сна заставит вас чувствовать себя бодрее на следующее утро, говорят исследователи из Университета Кардиффа.
Учёные: эти 5 правил сна снижают риск ранней смерти на треть
Исследование Гарвардского университета показало, что овладение пятью ключевыми привычками сна в среднем возрасте может снизить риск ранней смерти на 30 процентов и продлить жизнь.