Здоровый сон (стр. 15)

Каждый десятый британец хотел развестись из-за храпа партнёра

По данным опроса состоящих в длительных отношениях британцев, почти каждый десятый задумывался о том, чтобы бросить своего партнёра из-за того, что тот храпит.

Послеобеденный сон дольше получаса провоцирует аритмию

Порой так заманчиво лечь и вздремнуть днём, чтобы избавиться от недосыпа, но испанские учёные выяснили, что 30 минут сна каждый день могут увеличить риск нарушения сердцебиения.

Много спать тоже вредно, и вот почему

Нам постоянно советуют получше высыпаться, но учёные Университета Голуэя предупреждают, что сон дольше 9 часов повышает риск инсульта в 2 раза.

Разрешаете ребёнку лечь попозже на выходных? Учёные против

Дети, которые в выходные ложатся спать позже, чем в будни, склонны полнеть: они имеют больший вес и более широкую талию, показывает исследование Folkhälsan.

Куда пропадают сны?

…

Как улучшить свой сон: 11 научных советов

Когда лечь и когда проснуться: как улучшить качество сна.

Врачи нашли способ снизить риск ранней смерти из-за хронического недосыпа

Исследование Медицинского университета Гуанчжоу показало, что регулярные физические упражнения могут свести к нулю повышенный риск ранней смерти из-за плохого сна.

Какие позы для сна полезны, а какие могут навредить здоровью?

В какой позе спать, чтобы высыпаться?

Пивной живот растёт из-за нехватки сна: эксперты рассказали, сколько надо спать

Новое международное исследование показало, что люди, которые не высыпаются каждую ночь, чаще страдают от скопления жира на животе.

Звуки природы и аудиокниги увеличивают время сна на полчаса

Исследование Университете Сассекса показало, что прослушивание звуков природы или аудиокниг перед сном может улучшить сон в среднем на 30 минут за ночь.