Здоровый сон (стр. 48)

Контроль массы тела для занятых: сон, питание

Даже если человек очень занят на работе, нужно выделить время для себя и контролировать свое питание и вес тела.

Правила здорового сна

Что больше всего мешает здоровому сну человека?

Последствия отсутствия полноценного сна

К чему приведет отсутствие систематического отдыха? Как нормализовать свой распорядок дня?

Здоровый сон: как спать и выспаться?

Вялость, усталость и разбитость не проходят даже после сна? Просто спать нужно правильно.

Первоклассник и сон: 6 важных правил для здоровья и учебы

Сколько, когда и почему надо спать ребенку в первом классе. И как все это правильно организовать?

Продукты для улучшения сна: фрукты, овощи, чай

Многие люди страдают нарушениями сна, и им требуется определенная помощь, в том числе за счет употребления некоторых продуктов.

Операция при храпе: эффективные методы

Храп по ночам вредит не только сну, но и здоровью. Иногда устранить проблему поможет лишь операция.

Причины нарушений сна при диабете: что делать?

Пациенты с диабетом более склонны к проблемам сна, поэтому им нужна помощь врачей в устранении всех негативных факторов.

Полноценный отдых: как крепко и сладко спать

Чтобы быстро заснуть, соблюдайте определенные правила подготовки к сну, и он не заставит себя ждать.

Питание, витамины и здоровый сон в борьбе со стрессом

Для профилактики стресса и поддержки организма необходимы определенные мероприятия, изменение питания и режима сна.