Здоровый сон (стр. 48)

Джетлаг: адаптация после перелета

После перелета сложно заснуть? Все дело в адаптации организма к новым условиям – расстройстве сна джетлаг.

Болезни сердца: как на них влияет сон, питание и активность?

Помимо контроля давления и профилактики атеросклероза артерий для снижения риска болезней сердца важны иные действия.

Правильный сон: как, сколько и на чем спать

Не можете определиться кто вы «сова» или «жаворонок»? В течение дня чувствуете усталость и раздражение? Всему виной вечный недосып, с которым настала пора бороться!

Так ли страшны ночные кошмары и как от них избавиться?

Как обеспечить себе сладкий крепкий сон без кошмаров? MedAboutMe беседует на тему сна, стрессов и болезней с психотерапевтом.

Как сделать себе массаж перед сном?

Массаж перед сном – замечательный способ расслабиться и крепко уснуть. Как выполнить его самостоятельно?

Влияние дефицита сна на здоровье человека

Какие меры профилактики помогут при нарушениях сна? Как можно облегчить процесс засыпания взрослого человека?

7 научных причин каждое утро заправлять постель

Стоит ли обижаться на родителей, которые требовали каждое утро заправлять постель?

Синдром беспокойных ног: почему нарушается сон

Дискомфорт в ногах не дает выспаться? Возможно, это синдром Экбома. Как он проявляется и есть ли лечение?

Сон с домашними животными: риск аллергии, устранение стресса

Многие люди позволяют своим домашним животным спать вместе с ними, но подобная близость чревата опасностями.

Бессонница: причины расстройства сна

Что вызывает бессонницу и как с ней бороться?