Здоровый сон (стр. 47)

Сон в выходные чреват менструальными болями

Женщины, которые отсыпаются в выходные, чаще страдают от болезненных менструаций.

Сон без проблем: выбираем подушку

Человек проводит во сне треть своей жизни. Для полноценного здорового сна и бодрого энергичного утра необходимо выбрать качественную подушку.

Пробуждения по ночам нормальны для младенцев

Ночные пробуждения малыша в полгода и даже в год его жизни – нормальны и не требуют специального внимания родителей.

Полезные привычки: сон обнаженным

Хотите хорошо выглядеть и пребывать в отличном настроении? Сформируйте полезную привычку — сон обнаженным.

Джетлаг: адаптация после перелета

После перелета сложно заснуть? Все дело в адаптации организма к новым условиям – расстройстве сна джетлаг.

Болезни сердца: как на них влияет сон, питание и активность?

Помимо контроля давления и профилактики атеросклероза артерий для снижения риска болезней сердца важны иные действия.

Правильный сон: как, сколько и на чем спать

Не можете определиться кто вы «сова» или «жаворонок»? В течение дня чувствуете усталость и раздражение? Всему виной вечный недосып, с которым настала пора бороться!

Так ли страшны ночные кошмары и как от них избавиться?

Как обеспечить себе сладкий крепкий сон без кошмаров? MedAboutMe беседует на тему сна, стрессов и болезней с психотерапевтом.

Как сделать себе массаж перед сном?

Массаж перед сном – замечательный способ расслабиться и крепко уснуть. Как выполнить его самостоятельно?

Влияние дефицита сна на здоровье человека

Какие меры профилактики помогут при нарушениях сна? Как можно облегчить процесс засыпания взрослого человека?