Здоровый сон (стр. 49)

Питание, витамины и здоровый сон в борьбе со стрессом

Для профилактики стресса и поддержки организма необходимы определенные мероприятия, изменение питания и режима сна.

Тревожный сон: синдром беспокойных ног и другие патологии

Сон должен быть полноценным, а если человек спит беспокойно, то это может быть симптомом некоторых болезней.

Стресс и здоровье: проблемы сна, болезни сердца, язва

Роль стресса в жизни каждого человека сложно переоценить, его негативное влияние провоцирует различные патологии.

Зачем мозгу нужен сон: механизмы «очищения» клеток

Всем нужно спать в сутки хотя бы 7-8 часов, чтобы хорошо себя чувствовать и быть полными сил, но можно ли жить без сна?

Лекарства против бессонницы: опасные таблетки

Нередко хронические нарушения сна лечатся приемом препаратов, например, бензодиазепинов, но они далеко не безопасны.

Неспящие красавицы: боремся с нарушениями сна

Чем грозит человеку бессонница и что нужно делать при длительном нарушении сна?

10 напитков, которые помогут выспаться

Хроническое недосыпание сулит большие проблемы со здоровьем. Какие напитки помогут успокоиться и уснуть?

Топ-7 самых вредных утренних привычек

Поедаете по утрам десерт и просматриваете новости? Узнайте, какие утренние привычки самые вредные!

Крепкий сон: как добиться?

Не можете вечером уснуть или часто просыпаетесь? Мы расскажем, как справиться с бессонницей простыми методами и способами.

Советы от Аюрведы по легкому пробуждению

Тяжело просыпаетесь по утрам? Следуйте советам Аюрведы и утреннее пробуждение будет приносить радость.