Здоровый сон (стр. 49)

Продукты для улучшения сна: фрукты, овощи, чай

Многие люди страдают нарушениями сна, и им требуется определенная помощь, в том числе за счет употребления некоторых продуктов.

Операция при храпе: эффективные методы

Храп по ночам вредит не только сну, но и здоровью. Иногда устранить проблему поможет лишь операция.

Причины нарушений сна при диабете: что делать?

Пациенты с диабетом более склонны к проблемам сна, поэтому им нужна помощь врачей в устранении всех негативных факторов.

Полноценный отдых: как крепко и сладко спать

Чтобы быстро заснуть, соблюдайте определенные правила подготовки к сну, и он не заставит себя ждать.

Питание, витамины и здоровый сон в борьбе со стрессом

Для профилактики стресса и поддержки организма необходимы определенные мероприятия, изменение питания и режима сна.

Тревожный сон: синдром беспокойных ног и другие патологии

Сон должен быть полноценным, а если человек спит беспокойно, то это может быть симптомом некоторых болезней.

Стресс и здоровье: проблемы сна, болезни сердца, язва

Роль стресса в жизни каждого человека сложно переоценить, его негативное влияние провоцирует различные патологии.

Зачем мозгу нужен сон: механизмы «очищения» клеток

Всем нужно спать в сутки хотя бы 7-8 часов, чтобы хорошо себя чувствовать и быть полными сил, но можно ли жить без сна?

Лекарства против бессонницы: опасные таблетки

Нередко хронические нарушения сна лечатся приемом препаратов, например, бензодиазепинов, но они далеко не безопасны.

Неспящие красавицы: боремся с нарушениями сна

Чем грозит человеку бессонница и что нужно делать при длительном нарушении сна?