Здоровый сон (стр. 62)

Игры с сенсорными гаджетами сокращают сон ребенка

Группа ученых из Лондонского университета пришла к выводу, что чем больше малыши играют с устройствами, снабженными сенсорными экранами, тем меньше они спят.

Почему мы видим сны?

Почему нам снятся сны? Что хочет сообщить мозг своему владельцу посредством сна? Как по-научному разгадать сон, не заглядывая в сонник?

15 вариантов постельного белья для самых сладких снов

Постельные принадлежности влияют на здоровье и качество сна. Какие фактуры и рисунки идеальны для ночного отдыха? И на чем спать приятнее – шелке, льне или бязи?

Страшный сон: как справиться с сонным параличом?

Кошмары наяву, оцепенение тела и невозможность издать звук – отнюдь не выдумка больного сознания, а реальные симптомы сонного паралича.

Нарколепсия: неконтролируемый сон

Может ли человек заснуть прямо во время разговора или на ходу? Оказывается, может. Если у него редкое заболевание — нарколепсия.

7 дневных привычек, которые саботируют ваш сон

Какие дневные привычки мешают уснуть и снижают качество сна? Самое важное о ритуалах быстрого засыпания рассказывают эксперты.

Обнаружен ген, делающий людей «совами»

Генетики из Университета Рокфеллера в Нью-Йорке утверждают, что нашли ген, мутация которого сдвигает циркадные ритмы человека и превращает его в «сову».

Почему так клонит в сон?

Дневная сонливость может означать не только дефицит ночного сна, но и быть спутником и признаком ряда болезней, иногда очень опасных.

Дневной сон: польза или вред?

Многим из нас хочется подремать в середине дня. Но не вреден ли дневной сон? Сколько спать днем, чтобы получить максимальную пользу для организма?

Нарушения сна: бессонница

Бессонница — частая причина плохого настроения и того, что днем все валится из рук. С чем может быть связана бессонница и как с ней бороться.