Здоровый сон (стр. 61)

Вечерний душ для лучшего сна

Душ по утрам – для многих уже привычное дело. Но вечером такая водная процедура не менее актуальна и полезна. Она хорошо успокаивает и настраивает на здоровый, крепкий сон.

Сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни

Недостаток сна приводит к физическим и психическим заболеваниям. В наших силах сделать сон здоровым и качественным.

Храп у мужчин и женщин

Влияет ли храп на сон и какие современные методы позволяют избавиться от него. Зная причины храпа легче справиться с проблемой.

Полцарства за сон!

Хотя нарколепсия часто распознается и недооценивается, это серьезное неврологическое расстройство, о признаках которого необходимо знать каждому.

Как поза для сна влияет на здоровье?

Во сне наш организм восстанавливается, набирается сил, «ремонтирует» поврежденные клетки. Как спать правильно?

Здоровый сон: как высыпаться за 6 часов

Одну треть своей жизни человек проводит во сне. Но что делать, если нормально выспаться никак не удается? Разберемся в этом подробнее.

Игры с сенсорными гаджетами сокращают сон ребенка

Группа ученых из Лондонского университета пришла к выводу, что чем больше малыши играют с устройствами, снабженными сенсорными экранами, тем меньше они спят.

Почему мы видим сны?

Почему нам снятся сны? Что хочет сообщить мозг своему владельцу посредством сна? Как по-научному разгадать сон, не заглядывая в сонник?

15 вариантов постельного белья для самых сладких снов

Постельные принадлежности влияют на здоровье и качество сна. Какие фактуры и рисунки идеальны для ночного отдыха? И на чем спать приятнее – шелке, льне или бязи?

Страшный сон: как справиться с сонным параличом?

Кошмары наяву, оцепенение тела и невозможность издать звук – отнюдь не выдумка больного сознания, а реальные симптомы сонного паралича.