Здоровый сон (стр. 61)

Спи, моя радость, усни или как ускорить наступление сна

Если замучила бессонница, да и качество сна оставляет желать лучшего, необходимо подготовить себя к ночному отдыху с вечера и стараться делать это регулярно.

Одинокие молодые люди чаще страдают от нарушений сна

Британские ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что молодые люди, страдающие от одиночества, чаще жалуются на нарушения сна, повышенную усталость днем и проблемы с концентрацией внимания, чем их не-одинокие ровесники.

Спокойный сон: 6 советов

6 хитростей от медицинского портала MedAboutMe, которые помогут стать одним из тех людей, кто способен заснуть в считанные минуты и крепко проспать всю ночь.

Вечерний душ для лучшего сна

Душ по утрам – для многих уже привычное дело. Но вечером такая водная процедура не менее актуальна и полезна. Она хорошо успокаивает и настраивает на здоровый, крепкий сон.

Сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни

Недостаток сна приводит к физическим и психическим заболеваниям. В наших силах сделать сон здоровым и качественным.

Храп у мужчин и женщин

Влияет ли храп на сон и какие современные методы позволяют избавиться от него. Зная причины храпа легче справиться с проблемой.

Полцарства за сон!

Хотя нарколепсия часто распознается и недооценивается, это серьезное неврологическое расстройство, о признаках которого необходимо знать каждому.

Как поза для сна влияет на здоровье?

Во сне наш организм восстанавливается, набирается сил, «ремонтирует» поврежденные клетки. Как спать правильно?

Здоровый сон: как высыпаться за 6 часов

Одну треть своей жизни человек проводит во сне. Но что делать, если нормально выспаться никак не удается? Разберемся в этом подробнее.

Игры с сенсорными гаджетами сокращают сон ребенка

Группа ученых из Лондонского университета пришла к выводу, что чем больше малыши играют с устройствами, снабженными сенсорными экранами, тем меньше они спят.