Здоровый сон (стр. 63)

7 дневных привычек, которые саботируют ваш сон

Какие дневные привычки мешают уснуть и снижают качество сна? Самое важное о ритуалах быстрого засыпания рассказывают эксперты.

Обнаружен ген, делающий людей «совами»

Генетики из Университета Рокфеллера в Нью-Йорке утверждают, что нашли ген, мутация которого сдвигает циркадные ритмы человека и превращает его в «сову».

Почему так клонит в сон?

Дневная сонливость может означать не только дефицит ночного сна, но и быть спутником и признаком ряда болезней, иногда очень опасных.

Дневной сон: польза или вред?

Многим из нас хочется подремать в середине дня. Но не вреден ли дневной сон? Сколько спать днем, чтобы получить максимальную пользу для организма?

Нарушения сна: бессонница

Бессонница — частая причина плохого настроения и того, что днем все валится из рук. С чем может быть связана бессонница и как с ней бороться.

Как улучшить качество сна и бороться с постоянной усталостью?

В каких случаях проблемы с полноценным сном могут привести к хронической усталости, апатии и бессоннице?

Сонные люди плохо распознают эмоции

Ученые из Университета штата Аризона считают, что недосып мешает людям распознавать эмоции окружающих, отражающие их состояние печали или радости.

Как заснуть без рецепта на снотворное?

Бессонница наносит вред здоровью. Снотворные средства также не безопасны. Как улучшить сон без сильнодействующих препаратов?

Как организовать крепкий и здоровый сон

Необходимость сна трудно переоценить. Но что делать, когда приходят проблемы? Что нужно сделать перед сном, чтобы хорошо отдохнуть?

Особые синдромы: отсутствие чувствительности к боли, расстройства сна

В медицине существуют редкие синдромы, при которых страдает сон, болевая чувствительность или психическое состояние.