Здоровый сон (стр. 63)

Как улучшить качество сна и бороться с постоянной усталостью?

В каких случаях проблемы с полноценным сном могут привести к хронической усталости, апатии и бессоннице?

Сонные люди плохо распознают эмоции

Ученые из Университета штата Аризона считают, что недосып мешает людям распознавать эмоции окружающих, отражающие их состояние печали или радости.

Как заснуть без рецепта на снотворное?

Бессонница наносит вред здоровью. Снотворные средства также не безопасны. Как улучшить сон без сильнодействующих препаратов?

Как организовать крепкий и здоровый сон

Необходимость сна трудно переоценить. Но что делать, когда приходят проблемы? Что нужно сделать перед сном, чтобы хорошо отдохнуть?

Особые синдромы: отсутствие чувствительности к боли, расстройства сна

В медицине существуют редкие синдромы, при которых страдает сон, болевая чувствительность или психическое состояние.

Плохой сон у малышей приводит к проблемам с поведением в школе

Педиатры из Детской больницы в Бостоне (штат Массачусетс, США) считают, что дети, которые недосыпали в дошкольном возрасте, позднее чаще демонстрируют плохое поведение и страдают от расстройств когнитивных функций.

Храп: причины и что делать

Храп — проблема известная массе людей. Он мешает нормально выспаться и самому храпуну, и его домочадцам. Что же делать при храпе? Можно ли его убрать?

Нарушения сна: прием лекарств или борьба со стрессом?

Проблема со сном типична для большого количества людей. Бессонница и дефицит сна существенно влияют на здоровье.

Как избавиться от храпа навсегда?

Храп во сне — весьма распространенное явление, которое не только лишает сна близких людей храпуна, но может серьезно вредить его собственному здоровью.

Влияние мелатонина на сон, иммунитет и холестерин

Гормон эпифиза мелатонин влияет не только на сон, но и на многие процессы организма. Можно ли его использовать в лечении?