30.09.2014 Обновлено: 05.06.2021 9501

10 правил ухода за зубами

Эксперт

Абакарова Дина Садуллаевна

Ваше мнение

Оставить отзыв

1. Избегайте сладких соков

При употреблении сахара (как в сладостях, так и в соках), изменяется кислотность во рту, что негативно влияет на зубы и десна. Если же вы жить не можете без богатых витаминами свежевыжатых соков, не забывайте полоскать рот после их употребления. 

2. Бросьте курить

Вредная привычка может привести не только к заметному желтому налету на зубах, избавиться от которого будет крайне трудно, но и к воспалению десен, а это уже будет требовать долгого и порой затратного лечения. Стоят ли сигареты таких последствий – решать вам.

3. Старайтесь чаще чистить зубы

Врачи рекомендуют по утрам чистить зубы после завтрака, чтобы удалить остатки еды, из-за которых может начаться размножение вредных бактерий. По вечерам процедуру следует выполнять непосредственно перед сном. Также врачи советуют чистить зубы после каждого приема пищи.

4. Обратите внимание на жесткость щетины

Стоматологи выделяют несколько техник чистки зубов, каждая из которых имеет свою определенную последовательность, чтобы полностью удалять остатки пищи и качественно очищать эмаль.  Для этого надо подобрать правильную щетку, с щетиной подходящей для вашего типа десен жесткости. Лучше отдать предпочтение небольшой зубной щетке с ворсинками разной длины. С ее помощью можно устранить «запасы» еды в самых труднодоступных местах.

5. Чистите зубы не менее 5 минут.

В среднем на чистку зубов должно выделяться около 5 минут. Время включает в себя равномерное очищения. Здесь отмечается еще одно преимущество электрических щеток, которые имеют таймер, установленный в большинстве случаев на 4:30.

6. Очищайте язык

При чистке зубов многие не уделяют должного внимания языку. А между тем на его поверхности часто образуется скопление большого количества бактерий. Чистить язык следует также часто, как и зубы, только при помощи специальной насадки (практически у всех электрических моделей она присутствует ). Несмотря на то, что поначалу процедура может вызвать дискомфорт, привыкание к ней происходит довольно быстро.

7. Используйте зубную нить

Несмотря на правильно подобранную зубную пасту, важно иметь в арсенале по уходу за зубами еще несколько необходимых предметов. После еды востребованы зубная нить и зубочи