Человек, который живёт не своей жизнью, может чувствовать, словно он действует по кем-то написанному черновику. Он может за всю жизнь так и не узнать, кто он, чего на самом деле хочет. Чтобы наслаждаться, жить активной жизнью, нужно понять, находитесь ли вы на своём месте или растрачиваете себя и своё время. Рассмотрим, по каким признакам можно понять, что человек живёт не своей жизнью.
Апатия и скука
Когда человек находится на своём месте, уверен в том, что выбрал правильный путь, он встречает новый день с готовностью к деятельности. Если же вас что-то не устраивает, вы чувствуете, что занимаетесь совсем не тем, вас гложут сомнения — то вы находитесь в состоянии беспричинной хандры, апатии, подавленного настроения. Или вам скучно. На работе, дома, в окружении друзей и даже в отпуске.
Скука — первый признак проживания жизни впустую, того, что вы не можете полностью реализовать себя, свой потенциал.
Когда человек живет своей жизнью, она разнообразна, полна ярких красок, впечатлений. Но когда человек занимается нелюбимым делом, не определил свои интересы, не выбрал свой истинный путь в жизни, он испытывает только скуку.
Только безопасные варианты
Если человек живёт не своей жизнью, он старается придерживаться безопасных вариантов: профессии, окружения, места жительства, путешествий. Вероятно, ему говорили, что его мечты глупы, труднодостижимы или вовсе невозможны, а потому он предпочитает не рисковать. Возможно, что безопасные варианты уберегут от разочарования, но так человек никогда не достигнет настоящего успеха, не сможет в полной мере реализовать себя как личность. Помните, что только вы знаете, что действительно вам нужно, чтобы стать счастливыми.
Человек, который проживает не свою жизнь, не только боится рисковать, но и вовсе запрещает себе двигаться к цели. У него словно есть внутренний запрет на исполнение своей мечты, реализацию целей, поэтому он намеренно ставит себе невыполнимые задачи и усложняет дорогу к цели.
Будьте более решительными, действуйте безотлагательно и старайтесь не бросать начатые дела на половине пути.
Когда у вас появилась какая-то задумка, начинайте реализовывать её прямо сейчас и не ставьте какие-то временные рамки, не ждите вдохновения или каких-то особых обстоятельств.
Сомнения в своих силах и зависимость от чужого мнения
Когда человек твёрдо стоит на ногах, уверен в своих силах, в том, что он сделал правильный выбор, его не гложут сомнения, он не жалеет о том, что сделал. И даже если у него что-то не получилось, он собирается с силами и снова идёт вперед. Это самый здоровый вариант поведения, иначе каждое действие будет вызывать сомнения, а первая неудача сделает вас неуверенным и заставить всё бросить.
Когда человек сомневается в себе, но зависит от чужого мнения, он легко поддаётся манипуляциям. Его можно вынудить сделать то, чего он не хочет делать, но сделает по чьему-то совету. Частый пример — когда родители решают за детей, какую профессию им получать, с кем они должны общаться. Если во взрослом возрасте человек продолжает жить по чужой указке, он проживает чужую жизнь и реализует чужие желания и амбиции.
Страх будущего
Желание жить прошлым — это еще один верный признак того, что человек живёт не своей жизнью. Это своего рода уход от действительности. Он постоянно вспоминает, как было хорошо раньше и уверен, что в настоящем и будущем ничего хорошего не будет, а потому можно не прилагать усилий, чтобы что-то изменить к лучшему.
Поиск виноватых
Человек, которого не устраивает своя жизнь, обычно склонен обвинять в этом окружающих: родителей, друзей, государство. Таким образом он перекладывает с себя ответственность и опускает руки. Но это всегда проще, чем собраться и попытаться изменить свою жизнь.
Как начать жить своей жизнью
Всё начинается с вас. Чтобы начать жить своими интересами, создать ту реальность, в которой вы хотите жить, следует осознать свою ценность. Будьте предельно откровенными с самим собой: ответьте себе на вопрос о том, что на самом деле подарит вам ощущение радости, зажжёт в вас желание жить, вдохновит. Главное — не ждите одобрения всех ваших действий. Следует чётко понимать, что ваши поступки могут кому-то не понравиться, но вы должны отстаивать свои интересы и не идти на поводу у окружающих.
Постарайтесь разобраться с семейными установками. Ответьте себе откровенно: вы занимаетесь тем, чем занимаетесь, потому что вы этого хотели или этого хотели ваши родители? Только вы должны принимать решения по поводу вашей жизни, а не ваши близкие.
Зачастую в нашей жизни много ненужного нам общения. Постарайтесь окружить себя людьми, с которыми вам действительно приятно общаться, а разговоры на неприятные темы корректно прекращайте.
Приучайте себя делать то, что вы хотите, и запрещайте то, что вам не нравится. Напишите на разных листах как можно больше пунктов того, что вы любите и не любите делать. «Нелюбимые» пункты постепенно вычёркивайте из своей жизни, а листок с «любимыми» храните на видном месте и старайтесь реализовывать один за другим.
Признаки, по которым можно понять, что человек живёт не своей жизнью:
1. Человек не чувствует себя счастливым. Ему многое не нравится в своей жизни
Практика: посмотрите прямо сейчас вокруг себя. Если бы вы с удовольствием поменяли то, где вы сейчас находитесь, на что-то другое, то это значит, что вы живёте не свою жизнь. Человек, который живёт свою жизнь, понимает, что то, где он сейчас — это лишь этап на пути к своим целям. И если у вас появилось эта мысль, что жизнь — ваша ответственность, и то, что вокруг вас — это всего лишь возможность сделать свою жизнь ещё лучше, это значит, что вы идёте по своему жизненному пути.
2. Человек живёт ради других, а не ради себя
Если вы после получения зарплаты сразу идете покупать вещи детям, мужу, сестре, подруге, но забываете о себе, своих потребностях и желаниях, или вовсе их не имеете, то это означает, что вы живете жизнь других людей, но не свою.
3. Если вы чувствуете, что живете не свою жизнь, то значит, это так. Важно доверять себе
Люди, которые доверяют себе, всегда живут свою жизнь. Если вы честно перед собой признаетесь, что вам что-то не нравится, вы будете это исправлять и тем самым становиться на свой путь.
4. Если вы замечаете, что повторяете жизнь кого-то из родителей
Очень часто на консультациях от клиентов слышу: «Я не хотела быть как мама, а когда выросла, поняла, что срываюсь на своих детей именно с такими интонациями, как моя мама срывалась на меня». Это значит, что человек взял на себя родительский сценарий жизни и при этом не живёт свою жизнь.
С этим всем можно и нужно работать со специалистом-психологом. Важно понимать, что изменения в сторону своей жизни не будут резкими, как будто вы проснулись утром и сразу начали жить свою жизнь. В основе сценария не своей жизни лежит очень много установок и убеждений, которые вместе с психологом важно проработать и найти именно тот путь, который подходит для вас.
В психологии есть понятие жизненного Сценария. Это план жизни, который составляется в очень раннем возрасте (до 5 лет) и потом проигрывается на бессознательном уровне. Как понять, что вы живете по сценарию? Есть простой критерий: похожие события (как следствие выбора) повторяются 3 раза. Проблема в том, что выбор часто неосознаваем, а определен он детскими решениями. Нам надо было адаптироваться. И если условия в детстве требовали отказываться от своих желаний и потребностей ради принятия родителями, то сценарий плохой. Это будет определять, что живете вы не свою жизнь. Вы всё еще пытаетесь получить, завоевать, заслужить любовь ценой своих истинных потребностей.
Есть очень простой вопрос, который я задаю всем своим клиентам в начале психотерапии. Он универсален и безошибочен. Вот он: «Как вы думаете, вы живете свою жизнь?»
Любой человек знает истинный ответ. Правильно заданный, в правильном месте и правильным человеком этот вопрос получит истинный ответ. Нам крайне трудно обмануть себя, поэтому вы можете задать себе этот вопрос сами. Вариантов ответа только два: четкое, уверенное «да», а всё остальное считается за «нет».
Менять сценарий долго и сложно. Самому почти невозможно.
Хорошая новость — сценарий можно изменить. А это значит, вы успеете пожить свою собственную жизнь. А это стоит любых усилий.
В современном мире, где каждый старается соответствовать ожиданиям общества и окружающих, не всегда легко понять и принять себя настоящего. Многие люди оказываются поглощенными привязкой к образу жизни, который не соответствует их истинной природе. Понять, что вы живёте не своей жизнью, можно по следующим признакам:
1. Ощущение пустоты и неудовлетворенности
Человек, который живет не своей жизнью, может испытывать глубокое чувство пустоты и неудовлетворенности. Он может ощущать, что его достижения и интересы не приносят настоящего удовлетворения, что его жизнь проходит мимо него. Это может происходить даже тогда, когда человек достиг значительных успехов в деловой сфере, но при этом ощущает себя проживающим «день сурка».
2. Постоянное сравнение с другими
Человек, не живущий собственной жизнью, часто находится в постоянном сравнении себя с другими. Он ищет внешние ориентиры для определения своего собственного успеха и счастья. Даже имея хорошую работу, он постоянно ощущает себя неудачником, потому что у его знакомых есть больше показной благополучности. Его раздражают успехи других людей в различных сферах жизни. Его злит в других людях то, что он не может позволить себе сам из-за устоявшихся негативных убеждений.
3. Отсутствие смысла жизни
Человек, живущий чужой жизнью, может испытывать отсутствие глубокого смысла жизни. Он может быть занят обязанностями и ответственностями, но не чувствовать истинного энтузиазма и страсти к тому, чем занимается. Он не может ответить на вопрос: «Ради чего большего я живу? Действительно ли это то, для чего я предназначен?»
Практические рекомендации по изменению
1. Проследите свои истинные интересы
Чтобы начать жить собственной жизнью, необходимо понять и принять свои истинные интересы. Задайте себе вопросы: «Что действительно приносит мне радость» и «Чем бы я занимался, если бы не задавался вопросом об ожиданиях окружающих?».
Пример из жизни: девушка всегда увлекалась танцами, но из-за ожиданий родителей она выбрала карьеру юриста. После того, как осознала свои истинные интересы, она начала заниматься танцами в свободное время и в итоге открыла свою танцевальную школу.
2. Определите свои ценности
Определение собственных ценностей поможет вам сориентироваться в том, что действительно важно для вас. Разделите на несколько категорий (семья, карьера, хобби, личные отношения и т. д.) и определите, что для вас имеет наивысший приоритет.
Пример из жизни: после работы с психологом, мужчина осознал, что для него самое важное — время, которое он проводит со своей семьёй. Он перестал беспокоиться о том, что другие думают о его карьере, и начал сосредотачиваться на том, чтобы проводить больше времени с близкими. Он уменьшил свою тревожность и стал более продуктивным на работе, что повлекло его повышение по служебной лестнице.
3. Примите риск и сделайте изменения
Остановитесь и задумайтесь, что именно останавливает вас от того, чтобы начать жить своей жизнью. Сделайте маленькие практические шаги, которые приведут вас к изменениям. Иногда необходимо принять риск и пойти против ожиданий окружающих, чтобы обрести себя.
Пример из жизни: мужчина мечтал о путешествиях и новых эмоциях, но всегда откладывал их на потом, боясь потерять стабильность и комфорт, поэтому отдавал всё время работе. Однажды он всё же решил взять отпуск и отправиться в долгожданное путешествие. В результате он понял, что раньше просто упускал свою жизнь. Он смог отдохнуть и отчистить разум для новых идей и стал более продуктивен на работе.
Признаки того, что вы живёте не своей жизнью могут быть распознаны и изменены. Следуя данным рекомендациям, каждый может обрести смысл и гармонию, начав жить своей жизнью.
Использованы фотоматериалы Unsplash
