К психологу обращаются, если человек не может сам справиться со своими проблемами. Страхи, тревога, апатия, душевные травмы — неполный список того, с чем работает психолог. Для того чтобы работа была продуктивной, необходимо знать, как общаться с психологом.
Сформулировать вопрос
Стоит подумать над тем, что действительно беспокоит. Какие проблемы хотелось бы обсудить.
Не стоит говорить общими фразами о том, что все плохо. Лучше сформулировать конкретную задачу, которую надо решить.
Но бывают ситуации, когда человек сам не понимает, почему у него постоянная апатия и плохое настроение. В этом случае психолог поможет обозначить проблему, задавая по ходу беседы проясняющие вопросы.
Отличная идея — записать все вопросы и мысли. Иначе в процессе беседы можно потерять нить и забыть некоторые мысли, на которые хотелось бы обратить внимание специалиста.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияБыть откровенным
Важно максимально честно отвечать на вопросы психолога. Это поможет специалисту понять настоящую причину проблемы.
Далеко не все можно рассказать чужому человеку. Однако психолог вряд ли сможет помочь, если не найдет основную причину. А найти ее можно только исследуя проблему. Тогда все беспокойства и тревоги можно будет проработать вместе.
Не держать в себе эмоции
Если хочется плакать — значит, плачьте. Появилось желание помолчать или стало смешно? Молчите или смейтесь. Не стоит зажиматься, сдерживаться.
Но и выдавливать из себя нужные эмоции не следует. Это абсолютно ни к чему. Поведение должно быть естественным.
Сохранять спокойствие
Первая встреча всегда волнительна. Однако не стоит бояться, лучше быть спокойным, настроенным на продуктивный диалог. Стоит довериться психологу, не следует стесняться, надо быть самим собой. Задача специалиста — не усугубить и без того сложное состояние, а помочь.
Во время беседы стоит принять комфортное положение. Это важно, чтобы можно было расслабиться и ничего не отвлекало от важных мыслей.
Помните: если специалист категорически не понравится, всегда есть возможность обратиться к другому.
Не торопиться
Не стоит надеяться, что одна встреча поможет решить проблему полностью. Скорее всего, потребуется несколько сеансов. На первой консультации можно только обозначить направление работы и дать общие рекомендации.
Однако иногда бывает так, что буквально 2-3 консультации помогают найти нужное направление и далее человек справляется сам.
Не ждать чуда
Психолог не может решить все проблемы за человека, не исправит жизнь. Не стоит снимать с себя ответственность за свои действия. Специалист будет не только работать с пациентом во время консультации, но и задавать домашние задания. Например, вести дневник, поменять в каких-то ситуациях свое поведение, выполнять специальные упражнения. То есть придется работать самостоятельно в том числе. Думать, анализировать, делать.
Надо иметь в виду, что психологическая помощь заключается в том, чтобы разрешить внутренние противоречия, найти ответы на мучающие вопросы, помочь наладить общение, убрать беспокойство и страхи. Но при этом с более серьезными проблемами (фобии, психозы, панические атаки, зависимости) работает врач — психотерапевт или психиатр.
