Все когда-нибудь становятся старше. Это именно то общее, что объединяет всех людей, как считают психология и медицина. Многие пытаются бороться с этой неизбежностью, беспокоясь о том, как будут выглядеть, что будут чувствовать, каким станет их тело.
Знаете ли вы, что по статистике ООН на нашей планете:
- в 1950 году насчитывалось 205 млн людей старше 60 лет;
- в 2000 году их число утроилось;
- а к 2050 году обещает увеличиться в 10 раз и достичь свыше 2 млрд.
Если молодость воспринимается, как время перемен, амбиций и надежд, то старение часто рассматривается, как неизбежная деградация, медленное угасание.
Но старость не должна быть такой! Ведь когда человек становится старше, у него появляются дополнительные преимущества в виде жизненного опыта, житейской мудрости и возможности видеть перспективу. Когда человек взрослеет с умом и изяществом, старение может быть прекрасным.
Эти шесть советов, которые предлагает возрастная психология и медицина, помогут любому стареть изящно, если начать придерживаться их прямо с сегодняшнего дня.
1. Разберитесь в собственной психологии
По мере взросления любой человек ощущает себя под гнетом народных, родительских, учительских советов, диктата средств массовой информации, мнений коллег, точек зрения друзей, которые лучше знают, кем он должен быть и что обязан делать. И только вступив в пору зрелости, он получает возможность оценить и переосмыслить многие вещи для себя.
Настает время, когда каждый может, не оглядываясь на мнение родителей, коллег и пр., остаться наедине с самим собой и попытаться ответить на важные вопросы:
- Чем мне нравится заниматься?
- Какие развлечения я люблю?
- Что я хотел бы сделать на этой Земле?
- Каким бы мне хотелось запомниться людям, когда меня не станет?
На эти вопросы знает правильные ответы только сам человек. Чем старше он становится, тем важнее найти для себя эти ответы.
2. Не бойтесь неудач
Психология считает, что неудачи на жизненном пути — неизбежны так же, как старость. И вопреки распространенному мнению, они — полезны.
Да, удачи — это признаки правильно прожитой жизни. Это означает, что человек мечтал о чем-то большом, изо всех сил старался достигнуть этого и преуспел.
Как же можно жизненные неудачи считать чем-то хорошим? Для этого психология предлагает осознать положительное значение «отказа». Это означает, что необходимо следовать за своими самыми большими и важными мечтами, даже если, возможно, достичь их никогда не удастся. Каждый раз, когда они ускользают, человек приобретает положительный опыт, он учится чему-то новому, чтобы вновь следовать за мечтой. «Отказ» или неудача является своеобразным катализатором для роста. И чем старше становится человек, проходя через серию неудач и вновь шагая вслед за мечтой, тем больше он будет совершенствоваться.
3. Научитесь прощать
Возможно, самым большим духовным «учителем» для всех людей, молодых и старых, является прощение. Это — мощная духовная практика. Прощать становится тем проще, чем чаще люди это делают.
К этой практике всем следует возвращаться снова и снова на протяжении всей жизни:
- иногда необходимо простить кого-то;
- очень часто приходится прощать самого себя.
Поэтому крайне важно научиться делать это искренне и легко, если человек хочет жить счастливо, с сознанием того, то прожил жизнь не зря.
Самое главное, о чем следует помнить, прощая: речь не идет о попустительстве недостойного поведения. Прощение — это освобождение самого себя от переживаний о неправильном поведении, которые приносят ненужные страдания, когда люди держатся за них.
4. Будьте любопытны
Обучение доступно не только для молодых. И возможность быть любопытным дарована не только детям. Это — пожизненное стремление. Дар оставаться открытым, сохраняя пытливый ум, имеет решающее значение для достойной старости.
Чтобы воплотить данное стремление на практике, надо не бояться казаться кому-то слишком любознательным. Необходимо держать свой разум открытым навстречу всему новому. Постоянно исследовать ранее неизведанное: стремиться узнать больше о других культурах, духовных практиках, а также различных политических и социальных взглядах.
Никто не говорит, что необходимо изменить мышление. Речь лишь о том, что надо постоянно находиться в поиске новых способов мышления и бытия в мире. Детское любопытство, по мнению психологии, помогает отдалить старость. А медицина видит в этом человеческом свойстве свои преимущества: постоянное стремление к новым знаниям помогает поддерживать на высоком уровне когнитивные способности человека, служит профилактике старческой деменции, психоэмоциональных расстройств и т. д.
5. Позаботьтесь о своем теле
Когда человек становится старше, он начинает понимать важность заботы, ухода за собственным телом. Старается дать ему то, что поможет питать и поддерживать здоровье.
Чем раньше начнется осознанная забота о собственном организме, тем более здоровым будет тело в зрелом и преклонном возрасте.
Каждый должен помнить, что он — уникальная личность, поэтому потребуется время, чтобы выяснить:
- что необходимо именно его организму для процветания;
- какие именно продукты дарят необходимые нутриенты и энергию;
- какие упражнения доставляют удовольствие и позволяют совершенствовать тело;
- какая духовная практика сохраняет ясность ума и помогает устранять последствия стрессов.
6. Попробуйте новые хобби
Взросление в любом возрасте не должно означать духовную деградацию, угасание желаний и стремлений. Нельзя останавливаться! Следует продолжать исследовать все то, что волнует, пугает и интересует, осваивать новые хобби.
- Заинтересовала практика йоги? Займитесь ею!
- Нравилось рисовать? Позвольте собственной душе ожить на бумаге!
- Всегда хотелось прыгнуть с парашютом из самолета? Никогда не поздно сделать это!
Молодые люди достаточно любознательны и смелы, чтобы идти на поступки, которые кажутся безрассудными в зрелом возрасте. Но именно они могут заставить человека преклонных лет вернуть ощущение буйной юности.
В жизни нет жестких правил, которые говорят, что человек может иметь какое-либо хобби до определенного возраста или отправиться на приключения только в юности. Вся его жизнь предназначена быть одним увлекательным приключением! Поэтому необходимо рассматривать ее под этим ракурсом, без устали изучая что-то новое, увлекаясь интересными хобби, решаясь на смелые авантюры.
