Нет такого волшебного средства, которое сразу бы сделало нашу кожу сияющей. Ровного тона и здорового сияния кожи можно добиться только комплексным уходом: образ жизни, косметический уход, сбалансированный рацион питания — всё это вносит свой вклад. Самые действенные способы сделать кожу сияющей без косметологов — в нашей статье.
Наносите SPF ежедневно
Мы знаем, что защита кожи от солнца необходима даже в разгар зимы. Как объясняет дерматолог Дорис Дэй, доктор медицины, 99% преждевременных морщин возникают из-за воздействия солнца — это называется фотостарением, из-за которого кожа становится сухой и тусклой. Гораздо проще предотвратить повреждение кожи солнцем, чем потом её восстанавливать.
Поэтому не стоит забывать наносить на лицо санскрин и в холодные месяцы, когда вы выходите днём на улицу.
Используйте больше гиалуроновой кислоты
Ваша кожа выглядит не только тусклой, но и обезвоженной? Регулярное использование увлажняющего крема и сыворотки, богатых гиалуроновой кислотой, поможет усилить её сияние. Этот увлажнитель известен тем, что способен и притягивать воду к поверхностным и глубоким слоям эпидермиса, и удерживать её там.
Следите за уровнем витамина D
Врач-косметолог Дэвид Джек рассказывает, что солнечные лучи способствуют выработке организмом витамина D. Этот «солнечный витамин» оказывает противовоспалительное действие, защищая кожу от повреждения свободными радикалами.
Безусловно, это не значит, что нужно часами сидеть на солнце без санскрина.
Доктор Джек рекомендует ввести в рацион больше продуктов, богатых этим витамином, или принимать его в виде добавок. Так, жирные сорта рыбы, желток, молочные продукты содержат и витамин D, и многие другие микроэлементы, которые жизненно важны для здоровья и красоты кожи.
Введите в уход косметику с витамином C
Косметические бренды не зря выпускают целые линейки косметики с витамином С. Известно, что он помогает коже бороться со свободными радикалами, которые способными повреждать оболочки клеток, ДНК, белки и липиды в коже, что приводит к её преждевременному старению.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, а также способствует выработке коллагена — основного белка в коже, отвечающего за поддержание её упругости и эластичности. Наконец, он также помогает выровнять тон и осветлить кожу, блокируя фермент, известный как тирозиназа. Именно тирозиназа отвечает за ускорение выработки меланина, что приводит к появлению на коже пигментных пятен.
Добавьте кислоты в свою бьюти-рутину
По словам дерматолога Сид Амири, доктора медицины, кожа с неровным рельефом и расширенными забитыми порами выглядит тусклой. Хотя поры нельзя уменьшить, поскольку их размер обусловлен генетически, они кажутся больше, чем есть, когда заполнены грязью, жиром, омертвевшими клетками кожи. Очистив поры и улучшив текстуру кожи, вы вернёте ей сияние.
Для этого два-три раза в неделю используйте очищающее или отшелушивающее средство, содержащее бета-гидроксикислоту (BHA), например, салициловую. По словам доктора Амири, эта кислота химически отшелушивает омертвевшие клетки кожи и растворяет грязь, скрывающуюся глубоко в порах.
Будьте физически активными
Здоровье и красота кожи во многом зависит от нашего образа жизни. Как поясняет дерматолог Мэри Соммерлад, доктор медицины, упражнения, особенно на свежем воздухе, улучшат циркуляцию крови и вернут коже здоровый блеск и румянец. Кроме того, благодаря тренировкам мы будем пить больше воды, а это значит, что кожа будет более увлажнённой.
Доктор Соммерлад добавляет, что умеренные физические нагрузки влияют на каждый аспект нашей жизни, от сна до осанки и даже психического благополучия, и от всего этого зависит, как мы выглядим. Если же вы будете вести сидячий образ жизни, то никакая косметика не поможет вернуть коже сияние.
Добавьте в уход ретинол
Если вас беспокоят тонкие морщинки, пигментные пятна и тусклость кожи, вам стоит добавить в свой косметический арсенал ретинол.
По словам доктора Амири, ретинол при правильном использовании поможет ускорить обновление клеток, повысить выработку коллагена и очистить поры. Кроме того, этот активный ингредиент обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он так эффективен не только для возрастной, но и проблемной кожи.
Однако помните, что ретинол следует использовать с осторожностью, поскольку он может легко вызвать сухость, раздражение и покраснение кожи, а также спровоцировать появление пигментных пятен. Это связано с тем, что ретинол временно ослабляет кожный барьер, поэтому его следует наносить только на ночь, а днём лицо необходимо защищать средством с высоким SPF-фактором. Доктор Амири рекомендует начинать с сыворотки с низким процентом ретинола (не более 0,3%) и постепенно и плавно его повышать.
Если у вас чувствительная кожа, после косметики с ретинолом обязательно наносите увлажняющий и успокаивающий крем — например, с церамидами.
Если даже минимальная концентрация ретинола вызывает у вас покраснения, но вы хотите продолжать им пользоваться, в крем с ретинолом можно добавить немного базового увлажняющего крем — но без активных ингредиентов! Это позволит уменьшить концентрацию ретинола.
Укрепляйте кожу
Для укрепления кожи, усиления выработки коллагена и улучшения её текстуры попробуйте ввести в свою рутину бьюти-гаджет — это возможность использовать преимущества салонного ухода в домашних условиях. Например, самый простой вариант — вибрационные массажёры, которые обладают лимфодренажным и лифтинг-эффектом.
Для выраженного антивозрастного эффекта идеальным вариантом станут ультразвуковые и микротоковые девайсы, которые улучшают текстуру кожи и стимулируют выработку коллагена, тем самым улучшая упругость, эластичность и сияние кожи.
Если у вас есть проблемы с акне и пигментацией, обратите внимание на LED-гаджеты — аппараты для светодиодной терапии.
Таким образом, только комплексный уход и пересмотр всего образа в жизни в целом поможет вам вернуть хороший тонус и сияние кожи.
