Авитаминоз – это не просто недостаток витаминов в вашем организме. Это заболевание, обусловленное длительным неправильным или некачественным питанием, бедным на витамины, что в конечном итоге приводит к отсутствию этих маленьких помощников в организме и как следствие – снижению иммунитета и ухудшению самочувствия. Ваш организм, не получая достаточного количества витаминов, ослабевает и становится более подверженным различным болезням и инфекциям.
Признаки авитаминоза
Симптомами авитаминоза могут быть самые разные изменения здоровья, состояния кожи, волос, ногтей, ухудшение самочувствия и работы различных органов: зрения, слуха, обоняния. К примеру, недостаток витамина А сразу сказывается на зрении ребёнка. Кроме того, витамин А важен для состояния кожи – излишняя ее сухость говорит о его нехватке. Если в рационе мало витамина В – ребёнок может плохо спать или кушать, будет худеть и быстро утомляться. От недостатка витамина С ребёнок может ощущать слабость, и ходить в синяках от самых слабых травм. Недостаток витамина Д приводит к рахиту, плохим зубам, вялости и слабости и даже повышает риск диабета или рака. Витамин Е отвечает за половые функции организма и если его недостаточно – эти функции нарушаются.
Витамин РР регулирует работу органов пищеварения, поэтому если ребёнок плохо ест, его тошнит или нарушается стул – это может быть признаком нехватки витамина РР.
Для общего здоровья и жизненных сил вашего чада важны все витамины без исключения. И если внешних признаков недостатка какого-либо витамина нет – не стоит расслабляться. Ведь внешние признаки могут проявляться не сразу, а сопротивляемость организма инфекциям и вирусам уже может быть ослаблена.
Повышаем иммунитет ребёнку
Витамины играют ключевую роль в укреплении иммунитета ребёнка, поэтому для профилактики и лечения авитаминоза крайне важно правильное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами. Для профилактики авитаминоза у детей, которые пребывают вне родительского контроля, можно давать им витамины в таблетках или капсулах. Достаточно с утра дать ребёнку дозу витаминов и он будет обеспечен ими на весь день, несмотря на недостаточно питательный и полезный общий рацион. Но все же старайтесь обеспечить не только медикаментозные витамины, но и богатое витаминами питание ребёнка. И конечно, стоит уделять внимание контролю здорового образа жизни детей – регулярные прогулки на свежем воздухе, спортивные мероприятия, закаливающие процедуры, правильный режим сна и отдыха. Все эти меры способствуют укреплению жизненных сил организма и усилению естественного иммунитета.
