Для того чтобы все прошло удачно для матери и ее ребёнка, необходимо вовремя определить признаки беременности, знать каково должно быть правильное питание беременных в первом триместре и в последующих, какие продукты для беременных наиболее полезны. Все это мы узнаем из этой статьи.
Признаки беременности
Основными признаками, свидетельствующими о том, что в Вас зародилась новая жизнь, являются:
- отсутствие менструации месяц и более при неизменных прочих условиях;
- высокая базальная температура тела, которая не снижается с течением цикла;
- тошнота — даже от привычных продуктов питания беременных в первом триместре может тошнить;
- изменения в молочных железах, их повышенная чувствительность;
- частое мочеиспускание;
- спазмы внизу живота – это происходит из-за сокращения матки;
- изменение вкуса – продукты, которые для других людей нормальны, для беременных приобретают абсолютно иной вкус;
- эмоциональные всплески и перепады настроения;
Однако беременность наиболее точно определяется по анализу ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). Кроме того, анализ покажет количество гормона и таким образом можно будет определить срок беременности. Еще один способ — это гинекологический осмотр или ультразвуковое исследование.
Питание беременной
Для правильного развития будущего ребёнка питание беременных женщин в первом триместре должно быть сбалансированным, богатым витаминами, клетчаткой, биологически активными веществами. Основные продукты, которые подойдут для беременных – это творог, сыры, зелень, овощи, курага, каши. Обязательно нужно употреблять рыбу, морскую капусту, нежирное мясо, птицу. Нельзя отказываться от жиров – они стимулируют развитие плода и благотворно влияют на организм матери. Эти продукты через пищеварительную систему женщины попадают в организм зародыша и формируют будущее здоровое дитя.
Первые роды
При родах мать и дитя, безусловно, испытывают большой стресс. Это связано с колоссальными изменениями в организмах обоих. Невозможно заранее определить насколько все удачно пройдет, но в целом здоровый образ жизни матери, физические упражнения оказывают благотворное влияние. На роды также влияет возраст женщины, ее физиологические и анатомические особенности строения тела, чувствительность к физиологическим изменениям в организме. Предвестник скорых родов – это схватки, которые происходят тогда, когда плод уже готов покинуть маму и появиться на свет.
