19.06.2016 Обновлено: 13.12.2019 2595

Бьюти-секреты красоты и молодости женского тела

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Красота уверенной в себе женщины толкает мужчин на подвиги. Секреты красоты заставляют тянуться людей к вам будто под действием мощного магнита. Так почему бы не постараться? Красивая женщина успешна, она точно знает, на что способна, и смело достигает желаемых целей. Немного регулярных стараний, некоторых секретов красоты и вы будете выглядеть неотразимо, обладая манящей привлекательностью и крепким здоровьем.

Женская красота: сохраняем молодость тела

Женская красота: сохраняем молодость тела

Мало выглядеть отлично, нужно еще и хорошо себя чувствовать. Секреты красоты молодого здорового тела.

  • Питайтесь правильно

Женская красота в еде разборчива. Главное - натуральность. Исключите из рациона копчености, слишком жирные и соленые продукты. Откажитесь от магазинных сладостей, мучных изделий из муки высшего и первого сортов. Меньше сахара и жира. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, натуральных кисломолочных продуктов. Выбирайте в качестве белка постное мясо или нежирную рыбу. Питайтесь дробно, каждые 3 часа. Употребляйте цельнозерновые крупы и каши, выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды без добавок.

  • Делайте регулярный комплекс физических упражнений

Красота женщины требует труда и упорства. Для того чтобы снизить прогрессивность возрастных изменений, следует подобрать упражнения, которые направлены на улучшение работы кровеносной системы, оздоровление суставов и тренировку мышечной ткани организма.

Перед каждой тренировкой хорошенько разомнитесь, для этих целей подходит легкий бег, прыжки на скакалке, разработайте суставы. Делайте упражнения для укрепления мышц спины и пресса. Подтяжка брюшных мышц - хорошая профилактика появления грыжи и обвислого брюшка. Не забывайте тренировать все остальные группы мышц, уделяйте время рукам, ногам и ягодицам, выполняйте подтягивающие упражнения для груди. Для этих целей можно купить соответствующий спортивный инвентарь, или обойтись приспособлениями домашнего обихода. Например, вместо гантель можно взять бутылки с водой, а для качания пресса не покупать снаряд из телемагазина, а просто зафиксировать стопы ног между ножками кресла и хорошенько поработать. Интенсивные тренировки лучше совершать через день для того, чтобы дать мышцам время для отдыха и восстановления.

  • Уделяйте достаточно времени своему здоровью

Еще один секрет красоты кроется в крепком здоровье. Соблюдайте режим дня при возможности, это позволит вашему организму быть готовым, практически, к любым трудностям насущного дня. Достаточно отдыхайте, взрослому человеку для сна необходимо не менее 7 часов в сутки. Мешки под глазами не придают красоты вашему образу. Чаще бывайте на свежем воздухе, не увлекайтесь жесткими диетами и другими «мучениями» организма. Вносите в жизнь позитив, это хорошая профилактика появления депрессии. А главное - прислушивайтесь к собственным физическим ощущениям. Не игнорируйте чувство дискомфорта и боли. При наличии тревожных симптомов обязательно своевременно обращайтесь к врачу, берегите свое здоровье, ведь оно - основа женской красоты, проходите плановый ежегодный осмотр.

Красота и здоровье кожи лица

Красота и здоровье кожи лица

Все женщины без исключения хотят быть красивыми. Лицо - это часть тела, на которую обращают внимание в первую очередь. Для того чтобы сохранить молодость и красоту кожи лица, предотвратить появление или убрать пигментные пятна и мелкие морщинки, используйте смело наши секреты красоты.

Гл