Ощущение стянутости и повышенной чувствительности, чрезмерная сальность кожи или, напротив, сухость — всё это может быть признаками того, что ваша кожа стала обезвоженной. Хорошая новость в том, что правильный уход поможет успокоить кожу и снять неприятные ощущения. Рассказываем о том, что нужно изменить в ежедневном уходе, чтобы убрать обезвоженность кожи.
Сухая и обезвоженная: в чём разница
Дерматолог Дэниел Шлессингер, доктор медицины, объясняет, что сухость и обезвоженность кому-то могут показаться словами-синонимами, но на самом деле эти понятия имеют разное значение, когда речь идёт о коже.
По словам дерматолога Авы Шамбан, доктора медицины, сухая кожа — это тип кожи, а обезвоживание — её состояние, причём обычно временное. Если у вас сухая кожа, это значит, что она вырабатывает кожного сала меньше нормы, а потому у неё наблюдается дефицит натуральных липидов, необходимых для её увлажнения, удержания влаги и поддержки кожного барьера.
Кожный барьер можно сравнить с кирпичной стеной, кирпичи которой состоят из эпидермальных клеток, а раствор, который удерживает их вместе, — из различных типов липидов. Если липидов не хватает, стена начинает рушиться, то есть кожа сохнет. И именно это происходит с сухой кожей.
Дерматолог Фредрик Хаберман, доктор медицины, добавляет, что в отличие от сухой, обезвоженная кожа испытывает недостаток влаги, а не жира (липидов). Именно поэтому она может оставаться жирной, быстро становиться сальной, но при этом она всё равно обезвоженная.
Как объясняет доктор Шамбан, обезвоженность — это недостаток воды внутри клеток и во внутриклеточном пространстве. Это нередко бывает, когда в нашем рационе не хватает воды или когда наша кожа не впитывает влагу должным образом.
Что вызывает обезвоживание кожи
Обезвоживание кожи чаще всего вызвано агрессивными факторами внешней среды (чрезмерное воздействие солнца, плохая экология, межсезонье, мороз), сухим воздухом в отапливаемых помещениях, неправильным уходом. Сюда же можно добавить естественное старение и гормональные факторы.
По словам доктора Шлессингера, обезвоживание кожи распространено у людей с нарушенным кожным барьером, из-за чего кожа может воспаляться, а также плохо удерживает влагу.
Обезвоживание кожи — это не её тип, а состояние, при котором ей не хватает влаги. Поэтому и ваш уход, и рацион, и образ жизни — всё должно быть направлено на то, чтобы восполнять дефицит влаги.
Сухая же кожа — это её тип, который чаще всего обусловлен генетически. Как правило, тип кожи не меняется.
Как ухаживать за обезвоженной кожей
С обезвоживанием кожи можно успешно бороться. И вот что нужно изменить в вашем повседневном уходе.
1. Пейте достаточно воды
Как поясняет дерматолог и пластический хирург Мелани Палм, употребление достаточного количества воды — первый шаг к лечению обезвоженной кожи. Пока вы не наладите водный режим, никакой косметический уход не поможет.
Количество воды, которое вы должны выпивать в день, зависит от вашего веса, уровня активности и других факторов. Но обычно рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов воды в сутки.
Чтобы помочь организму удерживать воду и важные минералы, можно ввести в рацион электролитные напитки. Также ешьте больше продуктов, способствующих увлажнению кожи изнутри и снаружи. Например, это могут быть любые сочные фрукты и овощи.
2. Делайте акцент на увлажнение
Вся косметика в вашем ежедневном уходе должна быть направлена на увлажнение кожи. Так, гиалуроновая кислота и глицерин должны стать главными компонентами ваших косметических средств. Эти увлажнители притягивают влагу к коже, что делает их незаменимыми для лечения обезвоженности.
3. Восстанавливайте кожный барьер
По словам доктора Палм, у обезвоженной кожи почти всегда нарушен кожный барьер. Поэтому введите в уход продукты, которые помогут восстановить и укрепить его. Например, сквалан, церамиды и глицерин.
Доктор Палм рекомендует наносить увлажняющий крем с этими ингредиентами сразу после душа на слегка влажную, но не мокрую кожу, чтобы задержать в ней влагу. Это касается и кожи лица, и кожи тела.
4. Используйте церамиды
Если у вас сухая или чувствительная обезвоженная кожа, подберите уход с церамидами.
Обратите внимание, что есть бренды, которые выпускают целые линейки косметики с церамидами, поэтому вы сможете подобрать весь уход с этим компонентом.
Церамиды — это липиды, которые смягчают кожу и помогают восстановить кожный барьер, что предотвращает потерю влаги и повреждение кожи раздражителями из внешней среды. Для ухода за сухой и чувствительной кожей церамиды можно сочетать со скваланом — это смягчитель, который создаёт на поверхности эпидермиса естественную гидролипидную плёнку. Также для предотвращения раздражения кожи и потери влаги можно использовать вместе с церамидами масло ши, ланолин или вазелин.
5. Пересмотрите свою бьюти-рутину
Дерматолог Глория Лин, доктор медицины, советует пересмотреть весь ваш уход и убедиться, что он не усиливает обезвоженность кожи. Исключите на время пилинги и любые продукты для отшелушивания кожи и её интенсивного очищения.
Мона А. Гохара, доцент кафедры дерматологии Йельской школы медицины, рассказывает, что нередко обезвоженность кожи — один из симптомов того или иного заболевания кожи. Например, если недостаток влаги сопровождается зудом и шелушением кожи, то это может быть признаком экземы. В этом случае необходимо обратиться к дерматологу.
6. Будьте осторожными с активными ингредиентами
Дерматолог Уитни Боу предостерегает от использования уходовых продуктов с высокой концентрацией кислот (например, гликолевой) или ретиноидов, поскольку они могут нарушить кожный барьер и усилить обезвоженность кожи.
Пока ваш уход направлен на восстановление уровня влаги в коже, активные ингредиенты лучше использовать в минимальных концентрациях или вовсе обходиться без них.
7. Составьте простую и понятную схему ухода
Ваш уход за обезвоженной кожей должен быть последовательным, простым и понятным. А именно:
- Исключите средства с раздражающими ингредиентами: спирт, отдушки, отшелушивающие продукты.
- Сделайте акцент на косметику с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами.
Сама рутина должна включать следующие этапы:
- Мягкое очищение пенкой, гелем или кремовыми продуктами без кислот.
- Нанесение увлажняющей сыворотки с гиалуроновой кислотой или церамидами.
- Закрепление увлажнения кремом со скваланом, церамидами, маслом ши. На отдельные особо сухие участки кожи можно нанести слой чистого вазелина или ланолина для удержания влаги.
- Нанесение солнцезащитного крема с фактором защиты не менее SPF-30.
Такой уход направлен на увлажнение и предотвращение влаги. Когда вы почувствовуете, что кожа восстановилась, ощущение дискомфорта ушло, можно начать постепенно вводить активные ингредиенты.
