Как может измениться наш организм, если полностью отказаться от алкоголя? Предлагаем вам провести мини-эксперимент в рамках нашего проекта #деньбезалкоголя.
День без алкоголя: мнение эксперта
Марина Пацких, врач-диетолог частной практики.
«Сразу оговорюсь, что под пользой алкоголя диетологи говорят только о качественном сухом вине. При заболеваниях почек и язве желудка, циррозе печени, диабете и гипертонии даже его глоток противопоказан.
Красное вино совершенно нельзя пить тем, у кого снижен уровень тромбоцитов – возможен геморрагический инсульт. И конечно же не стоит употреблять его при склонности к алкоголизму.»
Белое вино к рыбе, красное к мясу, чтобы раскрыть вкус блюда, пинта пива, чтобы очистить мысли и расслабиться после тяжелого рабочего дня. Алкогольные киноритуалы прочно закрепили свои позиции в нашей жизни, но действительно ли они помогают нам оставить все заботы позади и стать своим в любой компании? Изменится ли что-то, если вы откажетесь даже от безобидной порции спиртного? Предлагаем вам поэкспериментировать над собственным организмом и вместе с нашим порталом провести #деньбезалкоголя.
3 причины поддержать #деньбезалкоголя прямо сейчас
- ваша печень будет довольна;
- вы сделаете первый шаг на пути к трезвому образу жизни;
- завтра проснетесь со свежей головой.
Бросьте вызов вредной привычке — опубликуйте на своей странице в социальных сетях картинку-мотиватор #деньбезалкоголя и хэштеги #деньбезалкоголя и #деньбез. Пусть сегодня у вас станет одной вредной привычкой меньше!
Здоровое тело против алкоголя
Расправляться со стаканом каберне придется так же упорно и долго, как и с нерадивыми килограммами – ведь алкоголь обитает в вашем организме так же весело, как и студенты от сессии до сессии, и полностью выводится из организма лишь спустя 21 день. Пересчитайте количество грядущих корпоративов, дней рождения и пикников, и убедитесь, что несмотря на наше рьяное убеждение в обратном, большую часть времени организм находится под воздействием довольно вкусных, но все же губительных напитков. Это ли не весомый довод в пользу отказа от алкоголя? Помимо этого, спиртное может стать огромной преградой в борьбе за красивое тело – даже самый низкокалорийный напиток, содержащий спирт, вызывает колоссальный аппетит, из-за чего вы съедаете намного больше, чем на самом деле хотите. Редактор британского Men’s Health Дэрил Найт провел 28-дневный эксперимент, в ходе которого полностью отказался от алкоголя, и в результате чего скинул долго мучивший его лишний вес, смог усилить физические нагрузки, повысить концентрацию и оставить в прошлом утреннюю головную боль и чувство вины. Берем пример с Дэрила и убираем с праздничных столов все бутылки шампанского, которое хоть и успело стать праздничным символом, но отнюдь не необходимостью. Все же лучше проводить торжества под девизом: «Стоп алкоголю».
Вред от алкоголя: правда или миф?
Научные баталии о пользе и вреде алкоголя существуют не первый год. Приверженцы утверждают, что 20 мл качественного алкоголя в день спасут вас от лимфомы, проблем с сосудами и сердцем, остеопороза, стенокардии и даже от простудных заболеваний. Но есть огромное «но» – почти все исследования о пользе алкоголя были проспонсированы производителями алкогольной продукции, а современные, даже самые дорогие, пиво, вино и ликероводочные изделия имеют довольно косвенное отношение к понятию «качественный». Почти что все они содержат в себе этиловый спирт, который оказывает разрушительное воздействие на все органы человека. Многие оправдывают лишний бокал или рюмку извечной фразой «древние греки и римляне тоже пили», хоте даже последователи бога виноделия – Вакха – быстро осознали всю опасность чудо-напитков и выступили против алкоголя. И все-таки, какую же опасность таят в себе алкогольные напитки? Насколько правдивы страшные истории про бесплодие и цирроз с алкоголем в главной роли? Продолжаем разбираться! Молекула этанола, который содержится во всей алкогольной продукции и фактически является ядом, легко всасывается в слизистую оболочку рта и желудка, а также в тонкий кишечник. Затем, через клеточные мембраны и кровь он перемещается по всем органам, особенно долго задерживаясь в районе мозга и печени, при этом, последняя нейтрализует и поглощает высококонцентрированные вещества, находящиеся в крови, из-за чего страдает от алкоголя в первую очередь. На мозг же алкоголь действует не менее прозаично – вызывает паралич центров внимания и самоконтроля, из-за чего и появляется иллюзия безмятежности и эйфории, которая на утро не несет ничего, кроме апатии, головной боли и чувства угнетенности. Все еще не убедили вас ввести персональный запрет на алкоголь?
Что таит в себе отказ от алкоголя?
Ученые настолько часто любят нас пугать аксиомами вроде тех, что гласят: даже самая незначительная порция спиртного может в дальнейшем привести к проблемам половой системы и нарушению генетического кода, что никто не воспринимает их всерьез. На самом деле стоит всего лишь принять простую истину, что в распитии алкоголя больше показного, нежели необходимого, чтобы обезопасить себя от целой горы проблем со здоровьем. Отказ от алкоголя сослужит хорошую службу вашим легким, которые вместо газообмена между организмом и окружающей средой в процессе поглощения спиртного начинают выполнять защитную функцию наравне с печенью, выводящей лишние вещества, и старательно выводят алкогольные пары из организма, из-за чего и появляется неприятный запах изо рта. Естественно, такая активная работа «за двоих» не может остаться незамеченной – органы истончаются и перестают выполнять свои первичные функции. Еще одна причина встать на сторону, выступающую против алкоголя.
Чем чреват запрет алкоголя?
Уверяем, запрет алкоголя не сослужит вам плохую службу. На утро вы будете чувствовать прилив сил, вполне вероятно, что вы наконец-то встанете с постели пораньше и пойдете на ту самую пробежку, которую откладывали долгое время. Вы удивитесь способностям вашей памяти и концентрации внимания. И заметьте, мы говорим не о хроническом алкоголизме, а о простом отказе от, пусть редкого, но все же бокала спиртного. Возможно, поначалу вы будете злиться на всех и вся и завидовать раскрепощенности пьющих друзей, но в дальнейшем вам будет проще взять себя в руки. В качестве приятного бонуса вы получите способность легко принимать решения в экстремальных ситуациях. Как-никак, любое воздержание вырабатывает силу воли.
Как сказать «стоп» алкоголю?
Сказать стоп алкоголю просто. Это не сделает вас чужим в компании пьющих друзей, и уж тем более не сделает вас менее веселым. Пьяное веселье ничто иное как одна из форм наркоза, и если друзья осуждают вас за сознательный выбор в пользу собственного здоровья, возможно стоит пересмотреть свой круг общения. Присоединившись к компании друзей-автомобилистов на вечеринке, вы с удивлением обнаружите, что вопреки всем страхам, даже без спиртного вам действительно есть о чем пообщаться, при этом не причинив своему организму вред от алкоголя.
День без алкоголя (#деньбезалкоголя)
В рамках дня без алкоголя мы хотим предложить вам здоровые альтернативы алкогольной продукции, которые являются не менее вкусными, но при этом полезными и не губительными. Несколько лет назад был проведен эксперимент, который показал, что разбавленный водой виноградный сок улучшает работу сосудов и сердца ничуть не хуже красного вина и коньяка. Вода и любой свежевыжатый сок пополнят запас влаги и в прямом смысле спасут вас в период своеобразной реабилитации. И, конечно же, лучший помощник, который только усилит положительные эмоции от дня без алкоголя – спорт. Заметьте, в зале все пьют только воду, а после тренировок ни у кого просто не остается сил, чтобы идти в бар или магазин за очередной бутылкой вина во славу «культурного» отдыха. Надеемся, в дальнейшем вы поддержите нашу трезвую традицию, сведете употребление алкоголя к минимуму, чтобы на собственном опыте прочувствовать, как меняется и расцветает организм без воздействия на него опасного этилового спирта. Делитесь своими успехами, используя наш хэштэг#деньбезалкоголя во всех социальных сетях.
