Согласно данным медицинской статистики, от 17 до 79% взрослого населения разных стран в той или иной степени страдают из-за неправильного функционирования «ленивого кишечника». Узнайте, что такое констипация и как избавиться от запора, не прибегая к помощи медицинских препаратов.
Острый и хронический запор
Острая констипация, или запор — это внезапно начавшаяся задержка стула, доставляющая множество неудобств и длящаяся несколько суток. Если различные затруднения при дефекации случаются с устойчивой периодичностью, наблюдаются более полугода, речь может идти о хронической форме.
Чтобы отличить хронический запор от прочих патологий, используют единый врачебный протокол, получивший название «Римские критерии». В 2016 году была выпущена его четвертая версия, в которой, кроме снижения числа испражнений (менее трех эпизодов в неделю), определены основные признаки хронической констипации. В числе жалоб, которые проявляются при третьей, второй или каждой дефекации:
- чрезмерное натуживание;
- ощущение непроходимости аноректальной области
- твердый либо содержащий каловые камни стул;
- чувство неполного опорожнения кишечника после калоизвержения;
- потребность в дополнительных манипуляций в области заднего прохода для успешного опорожнения кишечника.
Констипация: методы профилактики и лечения
На вопрос «Как избавиться от запора?» нет единого, универсального ответа, так как причин функционального нарушения очень много:
- неправильный питьевой режим;
- беременность;
- гормональные нарушения;
- травмы спинного мозга;
- прием некоторых фармпрепаратов и т. д.
Иногда первопричину хронического запора, например, доброкачественное или злокачественное новообразование, приходится устранять хирургическим путем.
Существуют высокотехнологичные методики электростимуляции кишечника, но они применяются только в особых случаях, когда запор нельзя устранить иным методом.
Выбор лекарств для лечения констипации довольно широк. Без рецепта доступны:
- препараты для увеличения объёма и смягчения стула на основе метилцеллюлозы, поликарбофила кальция;
- осмотические стимуляторы выделения жидкости кишечником;
- докузат кальция и прочие увлажнители и размягчители стула;
- сеннозиды и другие лекарственные вещества, оптимизирующие перистальтику;
- минеральное масло и прочие лубриканты, облегчающие транзит каловых масс и т. д.
В масштабном научном обзоре 2018 года, опубликованном в журнале «Медицина» (Балтимор) осмотические стимуляторы были названы препаратами «первого выбора» при борьбе с запорами.
К сожалению, лекарственные средства, обладающие слабительным эффектом, прокинетические агенты, смягчители стула имеют противопоказания к приему, побочные эффекты и не всегда оказываются состоятельными при пролонгированном применении.
Многочисленные исследования показали, что постоянный прием слабительных препаратов вызывает медикаментозную зависимость и усугубляет проблемы.
Поэтому современная медицина предлагает в качестве самого универсального, безопасного и действенного средства борьбы с запорами изменения в привычном образе жизни.
Профилактика знает, как избавиться от запора, и рекомендует:
- соблюдать специальную диету, обогащенную пищевыми волокнами;
- поддерживать строгий питьевой режим;
- не игнорировать любые позывы к дефекации;
- стимулировать «ленивый кишечник» посредством дыхательных практик, физических упражнений, любой двигательной активности.
