Как сделать кожу красивой?

Как сделать кожу красивой, молодой и здоровой, хотя бы раз в жизни задумывается едва ли не каждая представительница прекрасного пола. Вредные привычки, плохая экология, недостаток витаминов, стрессы, погрешности в питании – лишь малая часть комплекса факторов, способных негативно отразиться на состоянии нашей кожи. Чтобы предупредить возникновение досадных косметических дефектов, избавиться от них или максимально остановить их развитие, воспользуйтесь простыми и доступными рекомендациями.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Систематический и правильный уход

• Умывайтесь на ночь, чтобы очистить кожные покровы от грязи и жира, провоцирующих воспаления и развитие сухости. Удаляя косметику, обязательно применяйте специальное средство для снятия макияжа. Если вы предпочитаете мыло, пользуйтесь в этих целях только проверенной косметической продукцией.
• Оберегайте кожу вокруг глаз. После процедур очищения и умывания не трите, а аккуратно промакивайте лицо чистым, мягким, сухим полотенцем.
• Пользуйтесь подсушивающими тониками, только если у вас жирная, комбинированная или проблемная кожа. Применение таких средств при сухой коже способствует активизации деятельности сальных желез, что может повлечь за собой возникновение акне.
• Регулярно увлажняйте кожу, не забывая о шее и области декольте.
• Даже если вы считаете, что у вас здоровая и красивая кожа, не пренебрегайте очищающими процедурами. Еженедельно осуществляйте щадящее скрабирование. Хотя бы раз в два месяца посещайте косметологический салон. Специалист оценит состояние ваших кожных покровов и определит, какой вид чистки является для вас наиболее оптимальным.
• Оберегайте кожу от солнца. Не злоупотребляйте посещением соляриев. Чтобы обеспечить коже надежную защиту от негативного воздействия солнечных лучей, перед выходом на улицу наносите на лицо, шею и зону декольте солнцезащитный крем.
• Не практикуйте самостоятельную мануальную (ручную) чистку лица. Не обладая соответствующими навыками, вы дополнительно травмируете кожу. К тому же, такой «сеанс красоты и здоровья» может привести к обострению угревой сыпи или возникновению фурункулеза, и даже закончиться развитием опасного для жизни сепсиса.

Профилактика угревой сыпи

• Как можно реже прикасайтесь к лицу. Находящиеся на руках жир и микробы могут спровоцировать развитие воспалений. По той же причине постарайтесь исключить соприкосновение волос с кожей лица; перед сном обязательно собирайте их в хвостик или фиксируйте невидимками.
• Чистота постельного белья, особенно – наволочки, – один из важнейших факторов профилактики угревой сыпи. Меняйте постельные принадлежности как минимум раз в неделю, а наволочку – каждые три-пять дней.
• Подбирайте косметические средства ухода с учетом вашего типа кожи. Не экспериментируйте в поисках эффективных рецептов красоты с сомнительными средствами и методиками.
• Если у вас уже присутствует угревая сыпь, обратитесь за советом к врачу дерматологу. Специалист назначит обследование, определит на основе его результатов правильный метод лечения, и посоветует средства, которые помогут вам избавиться от проблемы акне.

Здоровый образ жизни

• Питайтесь правильно. При формировании рациона отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса, морепродуктам, овощам, фруктам и зелени. Откажитесь от фаст-фуда, консервов, маринадов, солений, копченостей и острой пищи. Употребляйте 1,5 л воды в чистом виде ежедневно.
• Избавьтесь от вредных привычек. Потребление алкоголя приводит к возникновению отеков и потере кожей необходимой для нее влаги. Курению же всегда сопутствуют гипоксия (кислородное голодание) и интоксикация организма, что не в последнюю очередь сказывается на состоянии кожных покровов.
• Обеспечьте себе полноценный отдых. Красивая кожа лица – это еще и результат внимания женщины к собственному режиму сна. Ложитесь спать вовремя, и следите, чтобы продолжительность вашего ночного отдыха составляла не менее 7 часов.
• Избегайте стрессов. Установлено, что при хроническом стрессе кожа недополучает более трети питательных веществ, которые организм «перенаправляет» на поддержание нормальной деятельности других органов. Постоянный выброс адреналина приводит к сужению сосудов и снижению доступа кислорода к кожным клеткам. Еще один гормон стресса – кортизол — замедляет процесс регенерации кожи, существенно ухудшая синтез коллагеновых волокон.
• Занимайтесь спортом: это поможет вам обеспечить оптимальный доступ кислорода к коже и не беспокоиться о ее здоровом тонусе.
• Принимайте витамины. Существует множество витаминных комплексов, позволяющих восстановить здоровье кожи и поддерживать ее в отличном состоянии. Среди таких препаратов особенного внимания заслуживают Аевит, Аекол, Виташарм, Ревивона, Перфектил, Ревалид, Lady’s Formula и др. Планируя обратиться к помощи витаминов, обязательно проконсультируйтесь у врача: он поможет сделать правильный выбор и исключить вероятность приема не подходящего вам медикаментозного средства.

Правильное питание для красивой кожи