Жирные волосы могут доставлять много проблем. Они быстро теряют блеск и объём и к вечеру часто приобретают непрезентабельный вид. Однако правильно выбранное средство для ухода может исправить положение. Какие шампуни подходят для жирных волос?
Состав шампуня
Важно внимательно изучать ингредиенты, которые входят в состав средства.
Необходимо выбирать шампуни с пометкой «для жирных волос». В составе должны быть ингредиенты, которые оказывают лёгкий подсушивающий и вяжущий эффект (мята, цинк, лопух, берёза, лимон, морская глина). А также алоэ вера, календула, цветы ромашки, экстракт зелёного чая, витамины группы В. Эти ингредиенты оказывают успокаивающий эффект.
Если помимо излишней жирности волос присутствует перхоть, следует выбирать шампуни с добавлением цинка, селена, салициловой кислоты, ментола, кетоконазола, дёгтя. Подобные добавки помогут снять зуд и избавят от перхоти.
А вот агрессивных компонентов в составе быть не должно. Надо отказаться от силиконов, сульфатов, искусственных красителей и ароматизаторов, парабенов, минеральных масел. Они могут провоцировать излишнюю выработку кожного сала и раздражающе действовать на кожу.
Кроме того, надо обратить внимание на уходовые средства. Следует выбрать сыворотки, спреи и лёгкие маски, которые помогут регулировать деятельность сальных желез и предупредят появление перхоти. Полезно ополаскивать волосы настоями трав. Подойдёт крапива, хвощ, шалфей, листья берёзы.
Как правильно мыть голову? Жирные волосы лучше мыть утром. Дело в том, что кожное сало особенно активно вырабатывается ночью. Вода должна быть тёплой, а не горячей. Кожу головы надо массировать в течение минуты, это позволит удалить больше кожного сала.
Как скорректировать питание?
Помимо правильного выбора шампуня очень важно наладить питание.
Необходимо убрать из рациона жирную, солёную, копчёную, острую пищу, газированные напитки, алкоголь, сократить потребление сладостей. Всё это стимулирует работу сальных желез.
В рационе должно быть много овощей (стоит отдать предпочтение зелёным овощам), фруктов, цельнозерновых круп, зелени, орехов и рыбы. Необходимо употреблять нежирные молочные продукты, постное мясо, бобовые. Обязательно надо пить много чистой воды. Можно добавлять сок лимона.
Питаться надо дробно. В день должно быть три основных приёма пищи и пара перекусов. И перекусы должны быть полезные: орехи, горький шоколад, фрукты, овощи, йогурт, нежирный творог.
Меню можно построить так:
- завтрак: овсянка с орехами и ягодами, зелёный чай;
- перекус: смузи из цитрусов и киви;
- обед: уха, отварная курица, овощной салат;
- перекус: творог с укропом;
- ужин: запечённая рыба с овощами, кефир.
В целом, надо соблюдать режим питания. Не пропускать приёмы пищи. Есть в одно и то же время.
Если правильно питаться, пользоваться подходящим шампунем для жирных волос, то через некоторое время проблему удастся решить.
