По данным Росстата, Россия входит в топ-10 стран по самоубийствам, причём изрядная доля этих событий приходится на так называемый средний возраст. По сведениям ВОЗ, частота самоубийств в мире у мужчин в шесть раз выше среди женщин. Эксперты пытаются выяснить, почему мужчины 35-55 лет оказались в группе риска, как это связано с кризисом среднего возраста и что с этим можно сделать.
Что такое кризис среднего возраста и как он проявляется?
Кризисом среднего возраста называют состояние общей неудовлетворённости жизнью, с которым сталкиваются люди в 35-55 лет. По некоторым данным, он может накрывать и позже — в 60-65 лет.
Согласно различным социологическим опросам, такой кризис испытывает до половины всех людей среднего возраста.
Медицинского диагноза «кризис среднего возраста» не существует. Но есть симптомы, которые могут встречаться при этом состоянии:
- негативные эмоции: печаль, тоска, повышенная тревожность, раздражительность, злость;
- постоянные мысли о своём месте в обществе;
- ощущение недовольства своей жизнью и обесценивание собственных достижений;
- желание сравнивать себя с окружающими людьми;
- снижение продуктивности на работе, проблемы в семье.
Кроме того, при кризисе среднего возраста многие люди отмечают различные нарушения в состоянии здоровья:
- бессонница, частые пробуждения, кошмары;
- снижение или повышение аппетита;
- боли в сердце или животе, головные боли без явных причин;
- снижение или набор веса;
- быстрая утомляемость;
- снижение либидо.
В кризисном состоянии поведение человека меняется, и зачастую он совершает импульсивные поступки. Анекдотичные примеры с покупкой красного феррари в этом возрасте взяты из жизни, говорят эксперты. Многие люди на волне кризиса меняют работу, переезжают в другой город, расстаются с супругами или, напротив, ударяются в поиск нового партнёра, топят отчаяние в алкоголе или приобретают иную зависимость.
Симптомы кризиса среднего возраста не уникальны и могут случиться в любом периоде. В частности, подобные проявления нередко встречаются у людей в 25-35 лет. Это явление также называют иногда кризисом тридцатилетних.
Существует ли кризис среднего возраста на самом деле
Быть может, его придумали психологи, чтобы заманивать на консультации и брать как можно больше денег с клиентов? Давайте разбираться.
Психологи из США провели исследование с участием людей из 132 стран. Оказалось, что удовлетворённость жизнью меняется на всем её протяжении по типу U-образной кривой, и нижние точки приходятся на возраст 44-55 лет. Учёные предполагают: это может быть связано с психологическими причинами. В частности — с неудовлетворённостью личной жизнью или карьерным ростом.
Среди самых частых причин кризиса среднего возраста у мужчин называют:
- Внезапное осознание того, что некогда любимая работа, дело всей жизни, больше не приносит привычного удовлетворения.
- Чувство одиночества — подросшие дети начинают жить своей жизнью, и больше не нужно о них заботиться.
- Ощущение скорой старости, особенно если рядом есть престарелые родственники, которым требуется постоянный уход.
Есть также мнение, что причиной кризиса среднего возраста могут быть и проблемы со здоровьем. Особенно у мужчин — ведь по статистике они реже посещают врача и почти не проходят профилактические осмотры. Накопившиеся болезни ухудшают самочувствие и приводят к чувству собственной неполноценности.
Возможно, кризис среднего возраста связан и с изменениями в работе головного мозга. В пользу этой теории говорит тот факт, что у человекоподобных обезьян в возрасте 20-30 лет также происходит спад активности. У них ухудшается настроение, снижается аппетит, они реже желают общаться с сородичами. Но так ли это у людей, учёным пока только предстоит выяснить.
Почему мужчины — в группе риска
По последним данным, 20 случаев самоубийств на 100 000 человек приходится на мужчин среднего возраста. Этот показатель растёт — ещё два года назад он составлял 7 случаев на 100 000 человек.
Цифры начинают снижаться после 55 лет. Психологи говорят о том, что люди старше 60 лет в целом оказываются более довольными своей жизнью. Они часто с ностальгией вспоминают период 35-55 лет, говоря о том, что это были лучшие годы их жизни.
Эксперты говорят: невозможно выделить какую-то одну причину, по которой мужчины попадают в кризис среднего возраста. Но можно говорить о влиянии таких факторов:
- Финансовые проблемы. Мужчинам 35-55 лет часто бывает сложнее найти работу, чем более молодым конкурентам. Это бьёт по самооценке и зачастую приводит к депрессии, ведь именно мужчины в обществе считаются основными «кормильцами» в семье.
- Развод. Отчёт организации «Самаритяне» показал, что разведённые мужчины в три раза чаще сталкиваются с психологическими проблемами и совершают самоубийство в среднем возрасте. Считается, это происходит потому, что многие мужчины в этом возрасте получают от жён серьёзную психологическую и бытовую поддержку. К тому же после тридцати лет у них обычно меньше друзей, чем у женщин в этом же возрасте.
- Одиночество. После развода в большинстве случаев дети остаются с матерью. Многие мужчины, лишённые привычного общества, оказываются в социальной изоляции.
- Приобретённые психологические установки. Многие мужчины уверены, что они в любой ситуации должны оставаться сильными. Они не решаются просить о помощи, редко обращаются к друзьям и не идут к психологу. Все это усугубляет уже имеющиеся проблемы.
Если женщина чувствует себя плохо, она чаще всего идёт к подруге, чтобы поговорить об этом. Мужчина нередко предпочитает заниматься «самолечением» с помощью алкоголя. Это также разрушает психику и утяжеляет течение кризиса
Если не получается справиться с кризисом среднего возраста самостоятельно, нужно обратиться к психологу. В комфортной и безопасной обстановке специалист поможет найти причину такого состояния и выбрать лучший вариант решения проблемы. Как подобрать психолога, читайте в статье «Квалифицированная помощь: каким должен быть психолог».
Использованы фотоматериалы Unsplash
