Оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше хотят все. Одни занимаются спортом, другие прибегают к услугам косметологом и хирургов, третьи — ходят на массаж. Одна из популярных методик — массаж шиацу. В статье на MedAboutMe поговорим о том, что такое массаж шиацу, когда он эффективен и как его правильно проводить.
Показания и противопоказания к массажу
Шиацу — это техника массажа родом из Японии. В его основе лежит воздействие на акупунктурные (биологически активные) точки на теле человека. Назначение массажа — снять стресс, омолодить кожу, облегчить боль, устранить клинические проявления болезней тканей и органов.
Массаж шиацу назначают при наличии у пациента следующих состояний и патологий:
- нарушение кровообращения;
- синусит;
- расстройства нервной системы;
- нарушения в работе органов ЖКТ;
- патологии сердца;
- заболевания позвоночного столба;
- колебания давления;
- лишний вес и ожирение;
- сниженное либидо.
Массаж противопоказан людям со следующими патологиями и состояниями:
- онкология;
- болезни почек, сердца, печени;
- инфекционные заболевания;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- шрамы на теле;
- боли в животе;
- дерматологические болезни (сыпь, экзема, псориаз);
- переломы;
- патологии лимфатической системы;
- психические расстройства.
Техника выполнения и эффект
Массаж выполняют без косметических средств — крема, геля и масла. Пациент при этом находится в одежде.
- Для достижения терапевтического эффекта рекомендовано 8-10 сеансов массажа с перерывами через 1-2 дня.
- Выполнять массаж на лице можно самостоятельно, воздействие на точки на теле осуществляет массажист.
Процедуру проводят в несколько этапов. Вначале специалист подготавливает комнату — создаёт расслабляющую атмосферу, зажигает свечи, использует аромалампу. Затем массажист очищает кожу человека, удаляет с лица остатки косметики, выполняет пиллинг кожи.
В основе техники выполнения массажа — лёгкие, ненавязчивые надавливания на точки, расположенные на теле. Массажист делает это ладонью или большим пальцем на руке. Каждую точку активизируют в течение 4-7 секунд.
Во время процедуры можно почувствовать незначительное покалывание в месте воздействия, тепло и расслабление. В завершении сеанса массажист выполняет поглаживающие, успокаивающие движения. Длительность сеанса 30-90 минут в зависимости от области манипуляции.
После курса массажа шиацу пациенты отмечают видимые изменения, а именно:
- повышается уровень иммунитета;
- увеличивается сопротивляемость организма болезнетворным микроорганизмам;
- улучшается микроциркуляция крови;
- пропадают зажимы, напряжение в теле;
- нормализуется функционирование внутренних органов;
- улучшается ночной сон;
- повышается уровень энергии в течение дня.
Учёные из Исследовательского центра традиционной и комплементарной медицины Медицинского университета Арака провели исследование и доказали, что массаж шиацу положительно влияет на реакции нервной ситемы. В эксперименте участвовали 68 пациентов, находящихся на искусственной вентиляции лёгких. Одной группе участников делали массаж шиацу, другие испытывали лёгкие прикосновения. Уровень реакции у пациентов первой группы был намного выше.
О других эффективных видах массажа для омоложения и снятия стресса вы можете прочитать в статье «Антистрессовый массаж: 6 лучших методик».
Использованы фотоматериалы Unsplash
