Майские праздники с пользой для здоровья

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Вот и пришла долгожданная весна! Готовы ли вы встретить ее и грядущее лето во всеоружии, полные здоровья и бодрости? Или же зимняя спячка, все же, наложила свой отпечаток на внешность, и добавила лишних сантиметров на талию и бледность на щеки? А, может быть, вы чувствуете упадок сил, и вас не радует даже солнышко? Значит, пришла пора осуществить некоторые простые, но эффективные мероприятия для поднятия жизненного тонуса.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Итак, к каким действиям следует обратиться, если налицо следы затяжной зимы?

Конечно же, нужно начать с питания. Введите фрукты и овощи в ежедневный рацион: пусть на вашем столе свежая капуста и солнечный фрукт – апельсин, занимают всегда главенствующее место. Побалуйте себя свежевыжатыми соками и салатами из первой зелени. Поверьте, профилактика авитаминоза сказывается и на внешнем виде, и на состоянии души.

Подрегулировали питание? Тогда пора заняться внешностью.

Поставьте себе задачу: не проводить ни дня без маски для волос и кожи. И используйте для « подпитки» кожных покровов все продукты, что есть в вашем доме. Это может быть мед и сливки, квашеная капуста и творог, петрушка и оливковое масло.

Вы увидите, как ваша кожа засветится здоровьем уже через неделю, станет более подтянутой и упругой. Разве такой результат не заслуживает небольших усилий?

Используйте время для подготовки к лету; не забывайте, что еще месяц-другой и вам придется разоблачиться на пляже. Готовы ли вы к этому? В случае, если есть даже малейшие сомнения – быстро к опытному массажисту! Он подтянет чуть обвисшие за зиму бока, сделает вашу кожу на бедрах и животе красивой и упругой. Разумеется, если вы все еще не посещаете тренажерный зал, самое время записаться туда и привести себя в порядок.

Запишитесь к парикмахеру, смените прическу, и даже, может быть, цвет волос. Пусть ваш новый имидж произведет фурор на работе и заставит подруг завистливо вздыхать. Приведите в порядок ногти на руках. Поручите свои ножки опытному специалисту, сделайте педикюр, ведь вам скоро придется продемонстрировать миру свои мягкие пяточки – лето, как-никак.

Купите пару обновок, ведь приход весны всегда отмечается новыми веяниями в моде. Не отказывайте себе в паре красивых туфель, о которых давно мечтали: радость от покупки будет только на пользу. Красивая новая сумочка, стильные аксессуары – солнцезащитные очки, модный пояс, эффектный кошелек или клатч: как просто стать счастливой!

Займитесь бегом по утрам, делайте зарядку, даже просто смените ежедневный подъем и спуск на лифте на ходьбу по ступенькам. Запланируйте поездку на дачу – пора открывать сезон и щипать первую травку на салат: лук и чеснок перезимовали, уже появился щавель и крапива, значит, можно готовить витаминный борщ.

Не будет лишней короткая, пусть даже на уик-энд, турпоездка. Это может быть путешествие по родному краю, или поезд выходного дня в Европу. Ведь сильные впечатления от посещения новых мест – это и есть лучшее средства для здоровья души. Так что, не ленитесь, двигайтесь, ставьте цели, занимайтесь своим здоровьем и внешностью, двигайтесь, живите на полную!

Читайте далее

Полный гид по антивозрастному уходу: советы и рекомендации от экспертов

Что входит в процесс антивозрастного ухода: маршрутная карта antiage-борьбы от экспертов.

Гаджеты для лица: каким должно быть ваше первое устройство

Один из трендов — домашние гаджеты для лица, которые позволят вам устроить салон красоты дома. Каким должен быть ваш первый аппарат?

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Ошибки в уходе за кожей шеи и декольте, и какая косметика поможет их исправить

Ваши шея и декольте выглядят не так хорошо, как лицо? Узнайте, какая косметика исправит ошибки в уходе за ними.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 26.04.2015 22:11, обновлено 13.12.2019 11:26
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте также

Полезная еда: лучшие рецепты
Рецептов полезной еды в Интернете много, но наши – самые простые и быстрые. Для их приготовления вам понадобятся всего 2 ингредиента. Ну, можете еще добавить некалорийный натуральный подсластитель – стевию в порошке. Мы вас заинтриговали? Читайте нашу статью – и готовьте на здоровье!
Полезные продукты: пять удивительных свойств шиповника

Думаете, что плоды шиповника – это что-то из арсенала малоэффективной классики народной медицины? Как бы ни так: плодами шиповника можно заменить даже витаминный комплекс! Читайте эти факты – и убедитесь в этом.

Самые полезные продукты питания
При формировании здорового рациона важно учитывать полезность компонентов планируемого меню. Какие продукты питания являются наиболее полезными для организма? Рассмотрим десятку лидеров
Полезное питание: считать калории или нет

При слове «похудение» многим на ум сразу же приходит подсчет калорий. Действительно, многие системы питания предусматривают это увлекательное занятие, ради которого приходится везде бегать с блокнотиком или специальным приложением на смартфоне, дабы скрупулезно записывать все за день съеденное.

Полезный завтрак: 6 главных правил

Завтрак пропускать нельзя. Это правило известно всем. Но не все его соблюдают. Проблема в том, что иногда завтракать просто не хочется. Или же человек просто не успевает позавтракать утром, перед работой, или же завтракает, но совсем не тем, что советуют врачи.

Как отдохнуть недорого с пользой для здоровья: 5 идей

Усталость и стресс — последствия перенапряжения на работе. Качественно повысить уровень жизни помогает полноценный отдых. В этой статье мы расскажем, как восстановить силы за уик-энд не в ущерб семейному бюджету.