О том, как пройдут роды, женщина задумывается еще на ранних сроках беременности. Интернет-ресурсы изобилуют различными руководствами для беременных, помогающими женщинам подготовиться к предстоящему рождению малыша. Кроме того, существуют специальные школы для будущих мам. Однако, предугадать, насколько легкими будут первые роды, и как быстро восстановится организм в послеродовой период, зачастую не могут и врачи. Для того, чтобы в дальнейшем облегчить процесс рождения ребёнка, многие женщины стараются заниматься физическими нагрузками, такими как плавание, гимнастические упражнения и пешие прогулки. Между тем, наиболее важным при подготовке к первым родам являются заблаговременный выбор роддома и позитивный настрой.
Как определить приближение первых родов?
О скором появлении малыша на свет могут сигнализировать следующие признаки:
- У беременной визуально опускается живот, а его очертания заметно меняются.
- Происходит снижение веса на 1-2 кг (организм избавляется от лишней воды).
- Уменьшается двигательная активность плода.
- У будущей матери просыпается инстинктивная тяга к активной деятельности — стирке, уборке, подготовке вещей для малыша.
- Возникают тренировочные схватки. На 36-38 неделе беременности (иногда раньше) будущая мать начинает замечать ритмичные сокращения мышц живота. В отличие от настоящих схваток перед первыми родами, подготовительные схватки безболезненны и не носят интервальный характер.
- Происходит отход слизистой пробки. Слизистой пробкой называют густые бесцветные выделения, в которых иногда могут присутствовать прожилки крови. В некоторых случаях пробка отходит частями, а иногда — сразу. Обычно это происходит за несколько дней до родов. Однако нередки случаи отхождения слизистой пробки в процессе родовой деятельности.
Многие женщины боятся, что не смогут самостоятельно определить начало родовой деятельности, и ребёнок появится на свет по дороге в роддом. На самом деле, даже первые роды сложно спутать с чем-либо другим. О готовности малыша увидеть мир свидетельствует начало регулярных ритмичных схваток, которые имеют тенденцию усиливаться, а интервал между ними — сокращаться.
Какие вещи необходимо взять в роддом?
Как только время между схватками сократится до 15-20 минут, будущей маме необходимо собрать все необходимые вещи и отправиться в роддом. Роженице следует иметь при себе:
- паспорт;
- родовой сертификат;
- обменную карту роженицы;
- мобильный телефон;
- тапочки;
- средства личной гигиены;
- полотенце;
- халат, сорочку, нижнее белье;
- одноразовые пеленки;
- посуду.
Оттягивать поездку в роддом не стоит, поскольку стремительные роды могут случиться даже у первородящих.
Этапы родовой деятельности
Процесс родов можно условно разделить на три периода:
- Первый период.
Протекает с момента начала схваток до полного раскрытия шейки матки. У первородящих он обычно длится 10-12 часов. Интенсивность болевых ощущений зависит от индивидуальных особенностей организма и болевого порога роженицы. Если женщина не уверена, что сможет перенести боль во время схваток, врачи могут назначить ей эпидуральную анестезию.
- Второй период.
Схватки (теперь они называются потугами) становятся более интенсивными; происходит сокращение мышц таза, ягодиц и брюшной стенки, которые проталкивают плод по родовым путям. Данный этап обычно длится от 20 до 40 минут. Этот период заканчивается с рождением ребёнка.
- Третий период.
Длится от первых минут после рождения малыша до выхода плаценты. В это время матка продолжает сокращаться, при этом схватки становятся значительно слабее. Длительность последнего периода составляет 15-20 минут. В это же время матери приносят ребёнка для первого кормления.
Восстановление организма после родов
Некоторые женщины считают, что после родов организм быстро вернется в свое прежнее состояние, в котором он пребывал до беременности. На самом деле, тело беременной женщины проделало колоссальную работу, и ему необходимо время, чтобы восстановить свои функции.
Послеродовой период длится от шести до восьми недель. Во избежание возможных осложнений, а также для более быстрого восстановления организма после родов, вы можете воспользоваться следующими несложными рекомендациями:
- Избегайте переохлаждения. Старайтесь всегда держать ноги, поясницу и низ живота в тепле.
- Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени. Включите в свой рацион злаковые каши и молочные продукты. Это позволит нормализовать пищеварение, и облегчить процесс дефекации после родов. Очистить кишечник также помогут глицериновые свечи, которые можно приобрести в аптеке.
- В первые дни после рождения малыша старайтесь понемногу вставать с постели и больше двигаться.
- Через 6 недель после родов обязательно посетите гинеколога.
