Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Евдокимов Евгений Юрьевич

Для любой женщины роды — это волнительное событие, нелегкое испытание для организма и закономерные изменения фигуры, связанные с вынашиванием и появлением на свет малыша. Изменения тела будут всегда, и не всегда они могут сразу же устраниться после того, как молодая мать вернется из роддома. Основным объектом претензий становятся растяжки на бедрах, груди и животе, а также появление целлюлита в критических зонах, с которыми нужно бороться с учетом кормления грудью и послеродового восстановления тканей. Чем же можно помочь в коррекции фигуры, какие косметические дефекты можно исправить в домашних условиях?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Косметические дефекты после родов — как бороться с ними?

Косметические дефекты после родов — как бороться с ними?

Одними из самых распространенных проблем женщин в периоде после родов являются дряблая кожа и образование целлюлита. С дряблостью помогут справиться активные физические упражнения, массаж кожи с нежным кремом или молочком для тела, контрастные ванны и души, обливания. Они улучшают кровообращение в коже, помогая ее волокнам стать более упругими и эластичными. Коже после родов также важно адекватное увлажнение, пересушенная кожа сильнее страдает от растяжек. Стоит пользоваться увлажняющим молочком или кремами, употреблять много жидкости, обогащать свое питание растительными маслами и плодами, которые богаты витаминами А и Е (зеленые и желтые фрукты, злаки, морковь и тыква).

Роды — это серьезное испытание для тканей, они подвергаются растяжению, и затем должны полноценно восстановиться. Чтобы им помочь, важно полноценно питаться, не обделяя себя в каких-либо компонентах, опасаясь аллергии. Никакой специфической диеты кормящей матери не существует — это миф. Важно полноценное и разнообразное питание, которое было во время беременности. Все его компоненты и продукты знакомы малышу еще внутриутробно, они не опасны и не будут провоцировать кожных реакций и аллергии. Стоит устранить из рациона пищевую химию и тяжелые блюда и фастфуд, они после родов пользы не принесут.

Можно ли бороться с целлюлитом?

Одной из проблем после родов становится целлюлит, возникающий в результате воздействия на подкожную клетчатку женских половых гормонов, которые во время беременности в организме присутствуют в большем, чем обычно, количестве. Появление целлюлита — это повод для визита к косметологу и подбора эффективных методов борьбы с этой напастью. Применяют целый комплекс методов — массажи со специальными средствами, иглоукалывание, метод микролиполиза и миостимуляции, мезотерапия. Однако пока мать кормит грудью, никаких активных мероприятий по борьбе с целлюлитом ей проводить не стоит — неизвестно, как отреагирует на них организм, так как гормональный фон еще не нормализовался. Если же женщина не кормит грудью, начинать процедуры по борьбе с целлюлитом нужно примерно через 3-4 месяца после того, как были роды, когда гормональный фон организма придет в норму. Только нужно помнить — конкретный способ борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой» выбирать должен профессиональный врач-косметолог.

Борьба с послеродовыми растяжками

Еще один повод для грусти — образование на коже стрий (растяжки), которые первое время имеют вид багровых полос на коже бедер, груди или живота. Это разрывы волокон в коже, которые происходят вследствие потери кожей своих свойств — эластичности и растяжимости. Конечно, с растяжками нужно бороться упреждающе, еще со времени беременности, но если они уже образовались, необходимо сделать их менее заметными. Поможет в этом врач-косметолог — применяют различные пилинги, лазерное лечение, дермабразию и другие методы, но обычно все это, кроме кремов, можно применять после окончания периода грудного вскармливания. По мере времени растяжки даже без каких-либо воздействий побледнеют и станут менее заметными, но если их много, можно постепенно бороться с их наличием за счет контрастных душей, легких массажей с кремами и увлажняющих процедур. После того, как завершится период кормления крохи, можно устранять растяжки более активными и радикальными методами, под контролем специалиста.

Талия и животик: изменения тела

Талия и животик: изменения тела

Сильно расстраивает молодую маму изменения тела — расплывшаяся после родов талия и потерявший упругость, упрямо выпирающий живот. За время беременности мышцы живота растягиваются вместе с кожей, образуется жировая прослойка и после родов кожная складка свисает над поясом брюк. Поэтому тело в целом, и живот в частности, требуют особого внимания, еще в роддоме для плавного и постепенного подтягивания живота рекомендуется ношение послеродового бандажа, но не стоит проводить в нем все время. Необходимо давать мышцам возможность подтянуться самостоятельно.

Первые недели после родов, чтобы стимулировать тело к восстановлению, вполне достаточно делать легкую гимнастику, несколько раз в день сгибаясь и разгибаясь, втягивая в такт дыханию живот, полезна легкая растяжка. Переходить к активным упражнениям для укрепления мышц талии и пресса необходимо спустя как минимум шесть — восемь недель с момента естественных родов и не менее чем через два-три месяца с момента операции кесарева сечения. Это время необходимо для того, чтобы все внутренние швы зажили, и органы малого таза пришли к своему первоначальному размеру. Это профилактика расхождения швов после операции и опущения матки и влагалища после естественных родов.

Советы матери по восстановлению формы

Молодая мать может заниматься своим телом уже через два — три месяца после рождения крохи. Упражнения могут выполняться дома, а можно посещать и близлежащий фитнес-зал. Отлично подтягивает живот и укрепляет мышцы талии кручение обруча, легкая растяжка, танец живота и йога, занятия с диском «здоровье». И для того, чтобы живот был более подтянутым, матери необходимо следить за осанкой. Во время беременности она изменилась, и сейчас пришло время вновь распрямить спину и втянуть живот и ягодицы, чтобы центр тяжести находился ровно по оси тела, не смещаясь вперед. Это не даст мышцам живота выступать вперед и портить вам фигуру.

Роды — это тяжелое испытание для организма, и после них необходимо дать организму матери небольшой отдых. Тогда с новыми силами она будет готова взяться за свою фигуру, и быстро вернет себе прежнюю форму.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

7 гаджетов для рабов утренней привычки пить кофе

Не представляете себе жизни без кофе? Узнайте, какие гаджеты нужны вам на кухне для его приготовления.

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 22.01.2018 11:50, обновлено 17.04.2020 18:38
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Дерматология в клинической практике / Под ред. Потекаев Н.Н., Э.Финлей, М.Чаудхэри 2011

Читайте также

Растяжки на теле при беременности: правила ухода и выбора косметики
Изменения тела и кожи при беременности: как предотвратить появление растяжек, как бороться с пигментацией и акне.
Растяжки при беременности
Все женщины без исключения всегда хотят выглядеть красиво. Но что делать беременным, когда появляются растяжки? Читайте статью.
Стрии и растяжки: профилактика и решение

Многочисленные малоэстетичные растяжки на теле — типичные последствия беременности и родов, доставляющие молодым мамам массу огорчений и неудобств. Однако появления таких дефектов легко можно избежать, равно как и возможно избавиться от уже заявившей о себе косметической проблемы.

Лишний вес, питьевой режим и растяжки при беременности
Во время беременности будущим мамам приходится сталкиваться с множеством советов. Важно отделить их от заблуждений.
Растяжки при беременности: причины появления, профилактика, методы борьбы
Почему при беременности появляются растяжки? Можно ли предотвратить их появление? Все о растяжках при беременности читайте в нашей статье.
Растяжки при беременности: причины, профилактика
Почему во время беременности появляются растяжки на коже? Факторы риска изменения кожных покровов, профилактика растяжек и методы борьбы.