Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно экспертным рекомендациям, первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний будет назначена пациенту в таких случаях:

• при изменении показателей артериального давления (свыше 160/95);
• при наличии в анамнезе артериальной гипертонии;
• при избыточной массе тела (при индексе Кетле более 29,0);
• при анализах крови, показывающих содержание липидов и триглицеридов за пределами нормы (для липидов более 6,5 г\моль, для триглицеридов – более 2,3 г\моль);
• при регулярном употреблении никотина (начиная от 1 выкуренной сигареты в течение суток);
• при гиподинамии (малоподвижный образ жизни, «сидячая» работа, требующая пребывания в одной и той же позе более 4 часов, отсутствие систематической разминки).

Под такие требования подпадает большая часть населения; однако вопрос о профилактике поднимается пациентами только тогда, когда здоровье не на шутку начинает беспокоить. Увы, тогда вместо профилактики придется принимать медикаменты.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Отеки при сердечно-сосудистых заболеваниях

Многие статьи о здоровье, описывающие патологии сердца или сосудов, указывают на характерный симптом – это появление отечности. Причина кроется в повышенном давлении крови на стенки венозных капилляров.

Как правило, отеки при сердечно-сосудистых заболеваниях охватывают определенные части тела:

• нижние конечности (во 2 половине дня) – если больной передвигается самостоятельно; при осложнении отеки поднимаются выше, к бедрам, поясничной и брюшной области, иногда достигая верхних конечностей и грудины;
• пояснично-крестцовая область – если больной лежачий.

Выявить их достаточно легко – в месте надавливания на коже образуется «ямка».

Профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

Как считают специалисты, профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний должна быть комплексной. К такому комплексу относятся следующие мероприятия:

• отказ от вредных привычек, или сведение их к минимуму (прием алкогольных напитков, курение), поскольку это прямой путь к инфаркту миокарда и скачкам давления;
• нормализация веса (соблюдение диеты – низкохолестериновой или кардиологической, переход на здоровый образ жизни, исключение из меню вредных продуктов с «плохим» холестерином, склонным оседать на стенках сосудов);
• сокращение объёмов употребляемой поваренной соли (до 5-6 г. в день); для улучшения вкуса приготовленных блюд ее можно заменить некоторыми неострыми специями и зеленью;
• «правильные» и регулярные физические нагрузки (рекомендуются аэробные упражнения, способствующие увеличению содержания кислорода в крови – плавание, быстрая ходьба);
• исключение стрессовых ситуаций; негативные эмоции разрушительны, поэтому им необходимо давать выход наружу, а не накапливать внутри себя.

Придерживаясь этих простых правил вы во много раз снизите риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.